건강과생활

1. 하수구가 막혔을 때 싱크대가 막혔을 때는 끓는 물에 세탁용 소다를 진하게 풀어서 부으면 깨끗이 뚫리는 수가 있다. 이 방법은 파이프에 낀 기름기를 깨끗이 해 준다. 매우 추운 날씨에 하수구 파이프가 얼지 않도록 하려면, 소금을 그 속에 뿌린다. 얼어붙은 하수구 파이프를 녹이는 데 소금을 사용하고, 'U' 자관 둘레는 끓는 물에 담갔다 짠 걸레를 말아 놓는다. 2. 수돗물의 소독냄새없애기 수돗물의 약 냄새는 염소가 주성분이기 때문에 열에는 약하다. 그래서 뚜껑을 열고 5분 가량 끓여 두었다가 사용하면 전혀 냄새가 나지 않으며 위생적으로도 좋다.냉장고에 얼음을 얼릴 경우에도 수돗물을 그대로 사용하면 얼음에서 소독약 냄새가 나니까 꼭 끓인물을 사용한다. 3. 자물쇠 잘 열리게 하는법 빡빡한 자물쇠에 기름..

피오르, 오로라, 트롤퉁가 등 노르웨이의 대자연을 만끽한 후 보기만 해도 심장이 쫄깃한 노르웨이 스릴만점 여행코스가 있다. 바로 노르웨이 중서부의 .1989년 7월 완공된 이 도로는 대서양의 악명높은 허리케인 때문에 바람의 저항을 덜 받도록 이리저리 휘어진 형태로 설계 되었다. 아틀란틱 로드의 핵심 드라이빙 포인트는 가장 공들여 만들었다는 스트로세이순데트 다리!총 8개의 다리 중 가장 긴 260m의 다리로 큰 너울을 형상화 했다고 한다. 참고로 노르웨이 가을인 8~9월 쯤에는 종종 파도가 도로를 덮치는 무시무시한 장면을 목격할 수 있다. 유럽자동차 여행의 필수 코스! 자동차 천국 ‘독일' 자동차 마니아들의 성지 순례코스 아우토반!스피드 마니아들에게는 죽기전에 꼭 달려봐야 할 교과서 코스이다. 아우토반은 ..

버피테스트지옥의 운동이라 불리우는 버피테스트! 버피테스트는 심폐기능 및 전신지구력 향상에 효과가 있으며 전신근육을 사용하기 때문에 지방 연소 효과가 탁월 합니다. 힘든 운동 이지만 단기간 칼로리를 소모해 지방을 태우기에 안성맞춤인 운동 입니다. 1. 먼저 상체를 숙인후 바닥에 양손을 짚어주세요. 2. 다리를 뒤쪽으로 확 뻗어 어깨와 발끝이 일직선이 된 상태에서 시작합니다. 3. 다리를 가슴쪽으로 당겨줍니다. 4. 몸을 일직선으로 피면서 점프해줍니다. 3분동안 쉬지않고 할 수 있다면 피지컬이 상당히 좋은편! 주의할 점 잘못된 자세로 운동하게 되면 허리나 발가락에 부상을 입을 수 있으므로 바른 자세를 지켜 운동해야 합니다. 30일 버피테스트 플랜Day 1 5 Day 11 35 Day 21 65 Day 2 1..

시밀란 군도푸껫 공항에서 약 1시간 정도 차를 타고 카오락의 탑라무 부두로 가서 다시 스피드 보트를 타고 약 1시간 정도 더 들어가면 시밀란 섬에 도착한다. 시밀란 군도는 태국 안다만 해에 있는 군도로 약 9개의 섬으로 이뤄져 있으며 1982년에 국립공원으로 지정되었다. 이렇게까지 해서 시밀란 군도에 가야하는 이유는, 태국 왕실이 소유하고 관리하는 그야말로 로열 아일랜드 이기 때문. 섬의 환경 보호를 위해 관광객 제한이 있는데 11월부터 4월까지 1년에 6개월만 개방된다. 자연보호를 위해 이 섬에 방문하는 사람들은 맨발로 돌아다녀야 할 정도로 철저히 관리하고 있다. 이런 관리 덕분에 유네스코 지정 로 선정되어 전 세계 다이버들에게는 굉장히 익숙한 곳이기도 하고 가장 큰 8번 섬(Ko Similian)의 ..

부탄 1인당 국민소득 약 2,700달러 수준에 불과한 최빈국 이지만, 국민 100명 중 97명이 행복하다고 자부하는 나라.비우고 내려놓고 절제의 미학을 찾고싶다면 부탄으로 떠나자. 부탄 여행에 필요 없는 세 가지 1.가이드북2.지도3.숙박예약 부탄은 해외 관광객의 자유 여행이 금지된 나라.정부가 승인한 현지 여행사를 통해서만 여행이 가능하다. 비성수기 기준 1일 약 200달러 (한화 약 24만 원)로 호텔, 식사, 차량, 일정표, 가이드 까지 포함된 풀 패키지가 이용 가능하다. 부탄은 국민 80%가 불교 신자로 꼭 가봐야 할 곳은 탁상 사원. 탁상 사원은 해발 3,140m 절별 위에 위치한 사원으로 오르는것 자체가 정신수양을 할 수 있는 고행이다.올라가는 데만 약 2시간이 소요되고 해발 2,940m 전망..

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알래스카 아직 많이 알려지지 않은 광활한 미지의 세계 알래스카는 약 153만 694km2 로 한반도 면적의 약 7배의 크기. 1.설산에서 즐기는 온천 알래스카 유일의 노천 온천 ‘치나 온천' 은 염화 물질과 중탄산나트륨이 다량 포함되 류머티즘, 고혈압, 알레르기 등에 큰 효력을 발휘한다. 2.중년 남자들의 힐링 취미 낚시 알래스카에서 낚시하기 위해서는 꼭 준비해야 할 것이 있는데, 바로 낚시 면허증.낚시 면허증은 그냥 사면 되는데 여행자 1일 낚시는 약 2만 원.*일자별로 요금에 차이가 있으니 홈페이지에서 확인 필수! 중요한 것은 하루에 잡을 수 있는 연어의 마릿수가 정해져 있는데, 현지인은 6마리, 여행객은 2마리 까지만 잡을 수 있다. 3.낭만적인 기차 여행 알래스카에서 운영하는 철도 노선은 알래스카..

코 코에 피부 트러블이 생겼다면 간이 나쁘다는 의미! 코 옆에 나는 건 위가 약하다는 징조에요.코에는 피지량이 많기 때문에 유분이 많은 화장품은 피하세요! 피로회복에 좋은 키위, 사과 주스를 추천해요!비타민이 풍부한 과일주스를 매일 아침마다 마셔주면 피로회복에 좋고 간 기능을 강화할 수 있어요. 입, 턱 주변 특히 여성의 경우 자궁과 생식기가 냉하거나 생리 전에 호르몬 변화로 인하여 입이나 턱주변에 자주 트러블이 생겨요.몸을 따뜻하게 만들어주는 계피차, 쑥차 추천! 또 감귤, 딸기, 녹황색 채소 등 여성 호르몬 증진에 도움이 되는 음식을 많이 먹고 기름진 음식을 피해주세요. 이마 이마의 피부트러블 원인은 스트레스와 수면 부족, 정신적 압박이 가장 큰 원인이며, 몸에 열이 많고 심장, 소장, 대장 등 소화..

블랙 록 사막미국 네바다주 블랙 록 사막에는 신기루 처럼 나타났다 사라지는 의문의 도시가 있다.한 여름밤의 꿈 처럼 단 일주일만 즐길 수 있는 신비의 도시. 매년 여름 5만 명 에서 8만 명 까지 이곳을 찾는 이유는 페스티벌 이라 쓰고 개고생이라 읽는 버닝 맨 페스티벌 때문. 버닝 맨 페스티벌은 매녕 8월 마지막 월요일~9월 첫째 월요일에 미국 네바다 주 블랙 록 시티에서 벌이는 예술 축제 이다. 페스티벌 주최 측은 허허벌판에 오로지 장소만 제공하기 때문에 샤워할 물, 먹을 음식, 잘 곳, 당연히 없다.때문에 필요한 물품을 직접 챙겨가야 한다. 참고로 금전 거래는 안되지만 물물교환은 OK! 축제 기간동안 기온은 연일 화시 100도에 모래 폭풍까지 감수해야하기 때문에 고글과 마스크는 필수! 여기서는 예술과..

바른 자세가 최우선 목과 허리 통증을 바로 잡는 가장 중요한 첫 걸음은 바른 자세입니다.나쁜, 좋은 자세는 무의식 중에 하게 되므로 습관이 될 때 까지 반복적으로 자세를 바로 잡아주세요. 턱 당기기 모니터나 책에 집중하다 보면 거북이처럼 목을 앞으로 내밀게 되는데 목의 부담이 커집니다.이를 방지하기 위해 이중 턱이 될 정도로 턱을 강하게 당기고 2~3초간 목 뒤쪽에 자극을 느낀 후 풀기를 10~15번 반복 합니다. 고개 들기 스마트폰 사용이 늘면서 고개가 아래로 향하는 일이 많아졌습니다.이는 목이 뻣뻣해 지는 주요 원인으로 이때는 고개를 들어 2~3초간 유지하는 것을 10번 반복 합니다.(2~3시간 마다 한 번씩) 허리 젖히기 안 좋은 자세로 오랫동안 앉아 있으면 척추가 압박을 받고 허리 통증을 유발합니..