건강과생활

1. 습도조절집안이 너무 건조하거나 습기가 너무 없을대 코가 막히는 증상이 일어난다.가습기를 틀어 집안의 습도를 올려주거나 수건에 물을 충분히 적셔 짜준다음 옷걸이 등에 널어주어 실내 습도를 높여주면 좋다.먼지청소, 환기를 자주하고 이불, 인형, 커튼세탁이 힘들다면 밖에서 먼지를 털고 햇빝에 소독해 준다. 2. 코 마사지코가 막혔을때 코를 가만히 내버려두게 되면 코 막힘은 계속 지속된다.코 주변을 꾸준하게 마사지 해주고, 눈썹이 있는 콧대부터 시작해 콧볼까지 엄지와 집게손가락을 이용해 꾹꾹 눌러 내려온다. 혹은 양손의 검지를 이용해 코를 상하로 눌러 지압하고 콧볼의 끝부분 또한 툴러주면 코가 막혔을때 도움이 된다. 3. 코를 따뜻하고 촉촉하게코가 막혔다는 것은 내 주변환경이 건조하다는 신호이다.때문에 다..

1. 질병예방입술과 혀, 입 속의 점막에 분포된 감각신경이 자극되어 엔도르핀과 옥시토신 등의 호르몬이 분비된다.이러한 호르몬들은 인체의 면역기능을 높여줘 질병예방에 도움이 된다. 2. 충치예방키스를 하면 나오는 여분의 침이 입 속 박테이아를 제거하고 입이 산성화되는 것을 막아 충치 등 구강질환이 덜 생긴다.하지만 이미 충치로 고통받고 있다면 균이 옮겨갈 수 있으니 주의하자! 3. 다이어트키스를 한번 할때마다 4~12kcal 의 에너지가 소비된다. 4. 안티에이징키스를 할대는 입과 턱, 볼, 눈, 코, 이마 주위의 30여개의 근육을 움직인다.평소 움직임이 적은 얼굴근육을 활발하게 사용해 피부탄력을 높여주고, 장기적으로 피부가 처지거나 주름이 생기는것을 막아준다. 5. 스트레스 해소키스는 스트레스 호르몬이라..

1. 코팅 프라이팬을 처음 구입한 것 처럼코팅프라이팬은 처음 구입했을때 물로 한번 씻은 후 완전히 건조했다가 식용유를 얇게 발라 사용한다. 식용유를 팬에 조금 떨어뜨려 키친타월로 팬에 골고루 발라준다.조리를 할 때는 중간 불에서 약 2분정도 예열한 다음 사용하고 세척할때는 스펀지나 천을 사용해 닦는다. 2. 프라이팬 수명 늘리기한개의 팬으로 여러용도로 사용하지 말고 볶음용, 튀김용 등 용도가 다른팬을 각각 사용하도록 하자.금속으로 된 조리도구는 팬의 코팅을 벗겨지게 할 수 있으니 조리시에는 나무재질이나 실리콘 재질의 조리도구를 사용하는것이 좋다.또한 조리후에는 뜨겁게 달군 상태에서 바로 물에 담그지 말고 상온에서 팬을 식힌 후 세척하는 것이 좋다. 3. 프라이팬에 밴 냄세제거프라이팬에 2~3조각의 레몬을..

라벤더 - 민감한피부의 트러블 예방라벤더는 항염과 항산화 작용이 있으며, 라벤더의 향은 편안한 휴식을 유도한다. 불면증에도 효과적인 라벤더는 수면전에 라벤더 성분이 함유된 제품을 몸에 바르거나 라벤더 차를 마시고 자면 좋다.수면을 취하는 동안 라벤더가 피부세포 활성화와 스트레스 해소에 도움을 주기때문. 구기자 - 거칠어진 피부와 기미진시황의 불로장생 세가지 처방전에도 쓰인 구기자는, 노화방지, 기미, 여드름을 예방하고 피로를 회복한다.또한 소화촉진과 피부미용에도 좋아 마돈나가 피부에 탄력을 주고 젊음을 유지하기 위해 구기자 차를 오랫동안 마셨다고 한다. 감잎차 - 독성물질 해독비타민C가 풍부한 감잎차는 몸의 면역력을 높여주어 감기예방을 위해 많이 마신다.감잎의 타닌성분은 부종에 의한 붓기를 빼주어 몸의 ..

1. 토마토 + 아보카도토마토에 들어있는 카로티노이드라는 성분은 지방이 옮겨주지 않으면 몸에 흡수가 잘 되지 않는다.또한, 암의 발병을 낮춰주는 리코펜이 많이 들어 있는데 아보카도의 1/4을 함께 섭취하면 그 효과를 볼 수 있다. 2. 로즈마리 + 구운고기구운고기는 발암물질을 유발할 수 있는데 로즈마리를 함께 먹는다면 이를 예방할 수 있다.로즈마리는 냄새가 강하지 않으니 살짝 추출물을 뿌리기만 해도 효과를 볼 수 있다. 3. 오트밀 + 오렌지주스심장건강에 좋은 음식인 오트밀은 비타민C와 함께 먹으면 피를 맑게해주고 콜레스테롤 수치를 안정화 시켜준다.아침식사로도 좋은 궁합. 4. 두부 + 미역콩 속에는 풍부한 영양소가 포함되어 있지만 많이 섭취하면 몸속의 요오드가 배출되는 단점이 있다.이때 풍부한 칼슘과 ..

누렇게 변색된 흰 옷 세탁방법준비물 : 과산화수소, 일반 세탁 세제 1. 과산화수소 20ml 를 물에 희석시킨다.2. 과산화수소를 희석시킨 물에 일반 세탁 세제 50ml를 물에 넣는다.3. 변색된 흰 옷을 넣고 손으로 조물조물해서 빨면 옷감 손상없이 깨끗하게 세탁이 된다. ★ 물 온도는 60˚ 정도로, 과산화수소를 사용할 때는 고무장갑은 필수! 드라이클리닝 전용소재는 사용하지 말것! 변색이 심한 겨드랑이 부분 세탁방법준비물 : 칫솔, 과산화수소, 일반 세탁세제, 다리미 1. 겨드랑이 부분에 물과 과산화수소를 뭍힌다.2. 칫솔에 가루세제를 묻혀 문질러준다.3. 뜨거운 수증기로 열을 가해준다.4. 간단히 물로 헹군 뒤 세탁기에 넣고 헹궈준다. ★ 물 온도는 60˚ 정도로, 과산화수소를 사용할 때는 고무장갑은..

레몬껍질 활용 #1 - 스커럽제와 팩비타민C가 풍부한 레몬껍질은 가루로 만들어 팩으로 활용하면 피부미용에 탁월한 효과를 볼수있다.레몬껍질에는 미백을 돕는 성분이 있어 팔꿈치나 겨드랑이, 무릎 등 피부톤을 밝히고 싶은 부위에 스커럽제나 마스트팩 형태로 사용하면 좋다. 깨끗한 레몬껍질을 강판에 갈라 가루를 내어 꿀과 섞어주면 스커럽제를 만들 수 있다.향기도 좋고 효과도 좋은 스크럽제로 사용해 보자! 레몬껍질 활용 #2 - 천연 세정제레몬껍질의 항균효과와 살균작용은 천연 세정제로 사용하기에 좋다.적당히 자른 레몬껍질과 물을 충분히 넣어주고 반쯤 졸아질 때까지 중불에서 천천히 졸인다.레몬껍질이 우러난 물을 충분히 식혀준 후 작은 프프레이형 공병에 담아주면 완성. 거울이나 유리, 스마트폰 등에 묻은 손때를 깨끗하..

오이물로 깨끗이 씻은 후 소금으로 여러분 문질러서 헹군다.오이를 고를때는 미끈하게 잘 생긴것을 고른다.머리만 크거나 가늘거나 한것은 생육부진으로 인해 농약을 더 많이 먹고 자랐을 가능성이 크다. 시금치흐르는 물에 씻은 후 물을 틀어놓은채 5~6분간 담가 둔다. 당근흐르는 물에 여러번 문지르고 나서 껍질을 벗겨낸다.잎이 나오는 단면이 작을수록 농약에 오염이 덜 된 당근.잔뿌리가 움푹 페인것은 구입하지 말자! 토마토토마토 껍질은 소화도 잘 되지않고 농약이 남아 있을수 있으니 벗겨내고 섭취한다.껍질은 십자모양으로 칼집을 내고 뜨거운 물에 살짝 데친후 벗기면 잘 벗겨진다. 배추반드시 겉잎을 한 두겹정도 떼어낸 후 이파리를 한장씩 떼어내서 하나씩 흐르는 물에 씻어준다.다만 김치재료로 사용 될 때는 소금절임과 양념..

관음죽관음죽은 야자나무과의 열대 상록관엽식물로 중국남부가 원산지이다.공기 정화능력이 탁월하고 병충해에 강해 키우기도 쉬운 식물.특히 암모니아를 잘 흡수해 화장실이나 부엌 싱크대, 하수구 인접장소에 두는것이 좋다. 아레카야자아레카야자는 가시가 없는 야자의 일종으로 40~60개의 작은 잎으로 이루어져 있는 우상복엽.아레카야자는 야자 중에서도 가장 품질이 뛰어나고 실내에서도 잘 자란다.특히 약 1.8m의 아레카야자의 경우 24시간에 1리터의 수분을 증산작용으로 뿜어내 천연 가습기 역할도 한다. 대나무야자대나무야자는 멕시코와 중앙아메리카가 원산지인 야자나무과 식물.대나무 모양의 줄기들이 모여 하나의 형태를 이루며 최대 1.8m까지 자란다.실내 습도를 높이고 벤젠, 포름알데이드 등을 제거하는 능력이 우수해서 새집..

1. 오래된 플라스틱 용기투명하고 단단한 폴리카보네이트 재질의 플라스틱에는 환경호르몬인 비스페놀A가 들어있다.주방 찬장에 오래된 플라스틱 용기가 있다면 당장 버리자!★ 요즘에는 환경호르몬이 들어있지 않은 플라스틱 용기들이 출시되어 있으니 플라스틱 용기를 살때 확인하자! 2. 방향제방향제의 일부 제품중에는 향기가 오래 머물도록 하는 프탈레이트가 들어있다.프탈레이트는 내분비계 장애를 일으키는 유해한 환경호르몬.일부 업체에서는 이 물질을 첨가하지 않았다고 밝히지만, 여전히 많은 제품 속에는 프탈레이트가 들어있다. 3. 항균성 비누항균성 비누에 들어있는 트리클로산 화학물질은 체내 호르몬에 변화와 항생물질에 대한 내성을 일으킨다.미국 식품의약국(FDA)은 지난해 항균성 비누의 안정성에 대해 규제를 강화 했으며, ..