건강과생활

보통 식재료를 구입하면 냉장고로 바로 직행하는 경우가 많은데요.냉장고에 보관하면 오히려 더 빨리 상하는 식재료들이 있습니다. 그 중 양파는 수분이 많아 냉장고에 보관하면 금방 물컹해 지고 빨리 상하게 됩니다. 양파는 씻지 않고 살때 그물망에 있는 상태로 실온에서 일주일 정도는 가지만 스타킹을 이용하면 더 오랫동안 싱싱하게 보관할 수 있습니다. 양파를 보관할 때 포인트는 통풍이 잘 되는 서늘한 곳에 보관하는 것! 우선 스타킹에 양파 하나를 넣어 매듭을 만듭니다.그 위에 또 양파를 넣어 매듭을 만듭니다. 이런 방식으로 양파를 넣어 놓고 서늘한 곳에 통풍이 잘 되는 서늘한 곳에 매달아 놓습니다. 이제부터는 필요할때마다 매듭을 가위로 잘라 하나씩 사용하시면 됩니다. 주의 : 양파는 절대 감자와 같이 보관하지 마..

1. 디오션리조트 워터파크 / 여수 바다 위의 보물섬으로 불리는 워터파크.바다를 바라보며 물놀이를 즐길 수 있는 것이 장점 2. 설악 워터피아 / 속초 여름 물놀이는 물론 온천, 야외 스파까지.가족 단위, 연인끼리 모두 좋다! 3. 오션베이 / 거제 동남아 느낌이 팍팍 나는 거제의 워터파크.주변 경관이 좋아 요즘 뜨고 있다. 4. 리솜 스파캐슬 / 예산 스파와 워터파크의 조화가 좋아 사계절 내내 사랑받는 곳. 5. 블루원 워터파크 / 경주 런닝맨이 등장한 후 인기를 끌기 시작한 워터파크.이곳의 자랑은 바로 2.6미터 높이의 파도풀! 6. 오션월드 / 홍천 부동의 워터파크 인기 1위.가깝고 파도풀도 좋다. 7. 롯데워터파크 / 김해 대형 파도풀이 매력적인 곳.오픈한지 오래되지 않아 깨끗하다. 8. 캐리비안..

1. 녹차에는 커피만큼 카페인이 들어있다?! 녹차 티백 1개의 카페인 함량은 15mg, 캔 커피, 믹스커피 한 잔 카페인은 70mg, 커리의 1/4수준!녹차 속 카페인 성분은 카테킨 성분에 의해 체내 흡수가 잘 안 되어 2~3시간이면 배출 된다. 2. 갈색으로 변한 녹차는 마시면 안 된다?! 우리고 나서 오랫동안 방치된 녹차, 이는 실온에 오래 두면 발생하는 갈변 현상.갈변 현상은 녹차 속 카테킨이 산화하여 일어나는 현상으로 사과의 갈변 현상과 마찬가지 원리.따라서 상한것은 아니다. 하지만 갈변한 녹차는 맛과 향이 좋지 않으니 차를 우린 후 바로 마시는게 좋다. 3. 녹차는 위에 나쁘다?! 녹차를 마시면 속이 쓰리고 위에 안 좋다고 생각하는 사람들이 있는데 이는 오해!세계 각국에서는 녹차가 위에 좋다는 ..

네덜란드 암스테르담 스키폴 국제공항 유럽 여행을 갈때 보통 거치는 경유지인 네덜란드 암스테르담 스키폴 국제공항.환승을 위해 기다리는 지루한 시간을 달래주기 위한 시설로, 공항 속 네덜란드 국립 레이크스 미술관 본관이 있는데 렘브란트, 반 고흐, 베르메르 등 거장들의 그림을 진품으로 감상 가능하다. 물론 입장료는 공짜! 독일 뮌헨 국제공항 갈 때 여기 모르면 손해 독일 뮌헨 국제공항에 가면 맥주 애호가라면 쏜살같이 달려가야 할 곳!맥주의 나라답게 공항 내 맥주 양조장 에어브로이가 있다. 이곳에서 맥주를 주문하면 살아 숨쉬는 이스트를 느낄 정도의 생맥주를 맛볼 수 있다. 싱가포르 창이 국제공항 단 2초만에 순간이동이 가능한 히든 스팟이 있다!무려 4층 높이에서 1층 높이까지 세계 최고 수준을 자랑하는 미끄럼..

지방은 다이어트시 가장 조심해야 할 영양소 이지만 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 이기도 하다.몸에 지방이 부족해 지면 피부가 건조해 지고 활동능력이 감소되며, 반대로 너무 많게 되면 비만을 불러온다. 비만은 당뇨, 고혈압 등 여러가지 합병증을 불러 오기 때문에 적절한 관리가 중요하다.물론 지방을 태우기 위해서는 운동이 가장 확실한 방법 이지만 우리가 먹는 음식으로도 지방을 태울수 있는 음식들이 있다. 운동과 함께 이런 음식들로 식단을 짠다면 다이어트에 더욱 큰 효과를 볼 수 있을 것이다. 1. 귀리 최근 다이어트 식품으로 각광받고 있는 귀리.귀리는 인슐린 수치를 안정시켜 당뇨병에 효과가 좋고 혈관계 질환 치료 및 예방에도 도움을 준다. 인체에 식이섬유가 결핍되면 유해 콜레스테롤 수치가 증가하는데 귀리에는 ..

5복 중 하나로 꼽힐 정도로 중요한 치아 건강.튼튼한 치아를 유지하는 기본은 양치질 이다.양치질만 제대로 해도 치아건강을 지키는 효과는 2배가 된다 1. 자신의 치아에 맞는 칫솔 쓰기 칫솔은 뻣뻣하고 강한 칫솔모와 부드러운 칫솔모 종류로 나뉜다. 만약 자신이 치아에 음식물이 많이 끼고 치태(치아 표면에 생기는 세균막. 치태가 조금 더 진행되면 치석이 된다)가 잘 생기는 편이라면 강한 칫솔모를. 치아가 약하거나 시린 사람들은 부드러운 칫솔모를 쓰도록 하자. 2. 치약에 물을 묻히지 않는다 거품이 충분히 나게 양치질을 해야 개운한 기분이 들긴 하지만 물을 묻히지 않아야 제대로 양치질을 할 수 있다. 치약 성분에는 '연마제'가 포함돼 있으며, 이 연마제가 치아의 광택을 유지하고 미백 효과를 낸다. 하지만 연마..

에티오피아 아프리카에는 초원, 사자, 야생동물 뿐이다?3000여 년의 역사를 지닌 에티오피아는 유네스코 문화유산이 무려 9개나 있다. 그 중 꼭 가봐야 할 곳은 랄리벨라의 암굴 교회군.보통 교회는 세우지만 랄리벨라 암굴 교회군은 땅과 절벽을 파서 지어졌다. 랄리벨라 암굴 교회군은 12세기~13세기 초반. 4만 명의 인력이 120년 동안 이슬람 교도들의 박해와 침략을 피해 바위를 깍아 절벽안과 땅속에 교회를 만든 것인데 그 규모가 어마어마하다. 꼬박 이틀을 봐야 할 정도의 웅장한 규모. 이렇게 문화의 향기를 느낀 후 지구에서 가장 뜨거운 땅 ‘다나킬'로 가면 자연의 위대함을 느낄 수 있다.먼 옛날에는 바다였으나 지금은 모두 증발해 약 112만 톤의 소금만 존재하는 소금사막이 펼쳐진다. 초록색과 노란색으로 ..

1. 줄넘기 쉽게 할 수 있는 대표적인 유산소 운동으로 종아리가 얇아지는것 뿐만 아니라 체중감량에도 매우 효과가 좋다. 2. 누워서 자전거 타기 1. 반듯하게 누워서 양팔을 이용하여 하체를 하늘방향으로 들어준다.2. 두다리를 자전거 타는 것처럼 저어준다. 하체 군살 제거는 물론 복부운동에도 효과가 있는 운동. 3. 발 뒤꿈치 올리기 1. 의자에 앉은상태에서 무릎을 직각으로 만들고 발 뒤꿈치를 들어 올리고 2초간 멈춘다.2. 발을 내리고 2초 정도 멈추기를 30회 반복한다. 4. 까치발 서기 까치발을 올릴때는 발끝으로 선 후 멈췄다가 내려오는 동작을 반복한다.천천히 하는 것이 포인트!5. Legs up the wall 요가 1. 바닥에 누운 후 엉덩이를 벽에 바짝 붙여 다리를 들어준다.2. 10분 동안 자..

일찍 깨는 습관을 바꾸려면? 새벽에 너무 일찍 깨는 아이들의 습관은 학교에 입할할 때까지 계속되어 식구들을 힘들게 할 수도 있다. 1. 아이를 낮에 많이 움직이게 한다.2. 잠자리에 드는 시간을 점차로 늦춰 1시간 정도 늦게 재운다.3. 아침 햇살이 너무 많이 들어오지 않도록 차단한다.4. 자기 전에 우유나 주스 등을 배불리 먹이지 않는다. 이상한 잠버릇을 고치려면? 아이가 잠자는 습관을 바로잡기 위해서는 부모가 돌 즈음부터 신경을 써줘야 한다.아이의 잠버릇이 이상한 것은 넘치는 힘을 발산하거나 긴장감을 풀기 위한 방법으로, 3세 전후에 저절로 사라진다. 1. 새로운 환경이나 변화에 대한 긴장감이나 스트레스를 줄여준다.2. 아이와 레슬링이나 복싱 같은 놀이를 한다던가 장난감 북을 치게 하여 에너지를 다른..

미국 익스트림 투어주의가 요망되는 목숨을 담보로 하는 1% 여행지.토네이도, 번개 발생지로부터 약 3km 앞까지 찾아가는 미국의 스릴 만점 여행 상품이다. 미국 국립 기상센터와 실시간 자료 공유를 통해 투어 위치를 선정하며 재난 영화에서 볼 법한 광경을 직접 목격한다.미국 대표 재난 관광회사 기준 2주 투어 약 357만 원으로 만만치 않은 금액이며 토네이도 발생률이 많은 4~6월이 성수기. 엄청난 발상의 전환이라고 볼수 밖에 없는 재난투어.사람들은 아이러니 하게도 기꺼이 많은 돈을 내며 이러한 관광을 즐기고 있다. 현재 이런 관광사업을 벌여 엄청난 수익을 챙기고 있는 회사가 미국에서만 10여개 가까이 성업 중이다. 대표적인 재난 관광회사로는, 클라우드 나인 여행사(Cloud 9 Tours)와 실버 라이닝..