건강과생활

수분 촉촉 클렌징 롤링 시 마사지 효과 UP! 1. 색조 메이크업 위에 클렌징 밤을 얹어 살살 녹여준다. 2. 미온수를 묻힌 스펀지를 이용해 클렌징 밤을 닦아낸다. 팁 : 퍼프나 스펀지에 물을 적신 후 클렌징 밤을 닦아내면 피부 자극을 줄일 수 있다. 3. 얼굴에 클렌징 밤을 얹은 뒤 부드럽게 롤링하며 녹여준다. 스펀지로 닦아주면 끝. 클렌징의 적정 평균 시간은?세정하는 시간이 너무 길어지면 피부 지질막의 손상이 될 수 있기 때문에 2~3분 정도의 시간이 적당. 관련글 2016/06/24 - [뷰티정보] - 겟잇뷰티-신애,앙큼 상큼 으뜸 메이크업2016/06/24 - [뷰티정보] - 여름철 클렌징 완벽 마스터2016/06/10 - [뷰티정보] - 겟잇뷰티-임미현,속쌍 아이 메이크업2016/06/10 - ..

Q : 화장을 하지 않은 날에도 클렌징을 하는 게 좋다? A : 아침을 제외하고 화장을 하지 않는 날도 세안제로 클렌징하는것이 좋다.- 집에만 있었어도 저녁에는 세안제를 사용한 세안이 필수- 자기 전 꼼꼼한 세안은 필수!- 아침에는 화장을 하지 않거나 외출을 하지 않는다면 물 세안 정도로 가볍게 세안을 해도 상관 없다. Q : 클렌징 브러시를 사용하면 피부에 좋다? A : 클렌징 브러시가 세정력은 높지만 과한 자극은 금물!- 사용 여부보다는 부드럽게 하는 방법이 중요. Q : 남, 녀 구별 없이 클렌징 제품을 사용해도 된다? A : 일반적으로 남자가 여자보다 피지분비량이 많고 피부가 두껍워 세정력이 강하고 향도 약간 상쾌하고 강한향을 사용한다.- 여자들이 남자 것을 사용하게 되면 불편함을 느끼게 된다.-..

무이네인도차이나 지역에서 가장 아름다운 야자 숲 해변으로 손꼽히는 것은 물론 아시아에서 가장 강력한 해풍과 육풍이 교차하는 지점으로 서핑과 카이트서핑등 익사이팅 수상스포츠를 위한 맞춤 스팟! 무이네에서 차로 30분 거리에 있는 베트남의 또 다른 히든 스팟동남아시아 유일무이 바다와 사막이 공존하는 곳이다. 샌딩보드를 즐길 수 있고 새하얀 모래언덕은 베트남 최고의 일출 명소로 새벽 5시~6시에 환상적인 일출을 볼 수 있다. 이 모든 투어는 지프 트럭으로 사막을 누비며 이용할 수 있다.아직까지는 무료로 이용 가능. 아래의 공감버튼을 눌러주시면 저에게는 큰 힘이 됩니다!

1. 큰소리로 읽어라 책이나 신문을 큰 소리로 읽으면 조용히 속으로 읽을 때와는 다른 뇌 부위에 자극이 주어진다. 연구에 따르면, 이런 자극은 뇌에 혈액이 잘 흐르게 하고 건강하고 활동적이게 만든다. 2. 손으로 글씨를 써라 종이에 펜으로 글씨를 쓰면 뇌에 좋다는 연구결과가 있다. 단순히 자판을 두들기는 것보다 더 많은 뇌 부위가 자극을 받을 수 있다. 3. 왼손을 써라 평소에 주로 쓰지 않던 손을 사용하면 새로운 신경망이 생긴다. 오른손잡이라면 이제부터는 왼손으로 이를 닦고 허리띠를 채워 보라.이처럼 새로운 활동은 이제껏 쓰지 않던 뇌 부위를 자극한다. 4. 중간 중간 휴식을 취하라 몇 시간씩 내리 공부하는 것보다 중간에 휴식을 취하면서 하는 편이 더 능률적이다.이는 여러 연구를 통해 확립된 사실이다...

라트비아 방영 후, 크로아티아를 방문한 한국 여행객 약 31만 명.여행객이 급증하자 물가도 훌쩍 올랐다고 한다. 느낌은 크로아티아 같지만 물가는 저렴한 신상 여행지 ‘라트비아'.발칸 반도의 진주 라트비아의 수도 ‘리가' 가 2014년 유럽문화수도로 지정 되었다.크로아티아처럼 중세 유럽 모습을 그대로 간직하고 있기 때문. 도시자체가 유네스코 문화유산으로 지정될 만큼 모든 건물과 거리를 옛 것을 그대로 유지하고 있다.라트비아에는 길이 452km 의 강과 아름다운 호수가 펼쳐진 가우야 국립공원, 폭 249m 로 유럽 최대의 폭포인 벤타스 룸바도 있다. 발트 해의 베르사유라고 불리우는 룬달레 궁전은 실제 이탈리아 건축가가 베르사유를 모델로 지은 화려한 성. 지금 라트비아에 가야하는 이유 6~7월경 열리는 라트비..

1. 다카마쓰 지난해 일본 방문 한국 관광객 중 단 1%만 방문했다고 한 ‘다카마쓰’.다카마쓰는 일본 시코쿠 섬 동북부에 위치한 가가와 현의 현청 소재지로 시코쿠에서 가장 규모가 큰 도시이다. 우리나라에는 많이 알려져 있지 않지만 우동 마니아들 사이에서는 성지라 불린다. 다카마쓰가 속한 가가와 현의 옛 이름이 바로 사누키, 일본 3대 우동 사누키 우동의 발상지가 바로 ‘가가와 현' 이다. 실제 이 곳은 전봇대보다 우동집이 더 많다고 불릴 정도로 다카마쓰를 중심으로 900여 개의 우동집이 밀집 되어 있다. 이러다보니 다카마쓰에는 택시를 타고 우동 맛집을 투어하는 ‘우동택시'가 인기! 우동을 직접 만들어보고 시식해보는 ‘우동학교' 체험도 가능하다. 2. 나오시마 다카마쓰에서 쾌속선으로 25분이면 도착하는 나..

트루다 루마니아 수도 부쿠레슈티에서 약 5시간 40분 떨어진 ‘트루다'트루다는 중세시대부터 소금을 채굴하던 광산이 유명하다. 채굴중단 이후로는 방치되고 있다가 1992년 대규모 리모델링을 진행해 테마파크로 재탄생하게 된다.이 테마파크가 특별한 이유는 바로 세계 최초로 땅 속에 위치했기 때문.그것도 무려 지하 120m 아래에 있다는 사실! 영화 속 지하기지 같은 모습으로 엘리베이터를 타야만 지하세계로 입성할 수 있다. 살리나 투르다의 즐길거리 대관람차, 탁구장, 골프장, 당구장, 공연장, 강당, 보트 등이 있다.특히 땅 속에서 타는 보트가 인기인데 입장료는 성인 기준 약 4천 원 이며 기온은 약 12도, 습도는 약 80%를 유지하기 때문에 박테리아가 전혀 살수 없는 환경이라고 한다. 이때문에 호흡기 질환을..

해외에서 단체 여행이 아닌 자유여행을 하던 중 실수로 비행기를 놓쳤다면?또는 여행 가방을 분실하거나, 호텔 예약에 문제가 생겨 난처한 상황이 일어났다면? 당황하지 말고 오늘 소해해 드리는 3가지 팁을 잘 숙지하면 곤란한 상황에서 침착하게 대처할 수 있을 것 입니다. 1. 비행기를 놓쳤을 경우 탑승객의 실수로 인해 비행기를 놓쳤더라도 항공권 규정에 따라 일정 수수료를 부담하고 이후 출발하는 항공편으로 변경하거나 기존 항공권을 환불하고 새 항공권을 예약할 수 있습니다. 사전 변경시에도 수수료는 발생할 수 있으며, 일부 특가 항공권의 경우에는 날짜 변경조차 불가능할 수 있기 때문에 항공권 취소·예약변경 규정을 미리 살펴보는 것이 좋습니다. 항공스케줄을 출발 당일에도 변경할 수 있는 만큼 항공사에 재확인할 필요..

1. 자외선 차단제 피부를 위해 당연히 중요한 제외선 차단제, 하지만 면역력 측면에서는 오히려 나쁠 수 있다!그 이유는 비타민D 때문인데, 비타민D 는 면역력 높이는 필수 영양소로 햇빛을 받아야 우리 몸에서 합성이 된다. 자외선 차단제의 차단지수 8만 되어도 비타민D 합성 95% 차되니 자외선 차단제를 과하게 바르는 습관은 면역력에는 도움이 되지 않는다. 그렇다고 자외선을 온 몸으로 받으면 좋지 않기 때문에 절충안으로 얼굴은 꼼꼼하게, 팔다리는 옅게 바르거나 햇볕에 노출시키는 방법이 있다. 하지만 햇볕이 강한 낮 시간이나 자외선 지수가 높은 날은 제외! 다행인 것은 하루 15~20분 정도만 햇볕에 노출해도 비타민D 합성에 도움이 된다.또한 창문을 통한 햇볕은 비타민D 합성에 도움이 안 되지만 나뭇잎 사이..

다이어트를 시작할 때 어떻게 시작해야 하는지 잘 모르겠다면 자신이 어떤 비만 유형인지 알아보자.사람마다 체형이 다르기 때문에 지방이 축적된 부위에 따라 비만의 원인을 예상해 볼 수 있다. 적을 알고 나를 알면 백전백승! 자신이 어떤 비만 유형에 속하는지 확인해 보고 대처해 보자! 1번 그림. 음식 섭취로 인한 비만 항아리를 닮은 '서구형 비만'으로 서양인들에게 많이 볼 수 있는 유형이다. 고지방 음식과 당분의 과다한 섭취가 원인으로, 음식량과 당분 섭취를 줄여야 하며 하루에 적어도 30분씩 걷거나 가벼운 운동을 하는 것이 좋다. 2번 그림. 신경성 위염 스트레스, 신경성, 우울증 등이 비만의 원인이 된다. 감정적으로 스트레스를 받게 되면 비정상적으로 단 음식을 많이 섭취하게 되는 경향이 있으니 단 음식을..