건강과생활

1. 클레오파트라이집트의 절세미인 클레오파트라.세기의 팜므파탈이라는 명성과는 달리 실제로는 까무잡잡한 피부의 평범한 미모였다고 합니다. 클레오파트라가 뽀얀 피부를 만들기 위해 사용한 것은 당나귀 우유라고 합니다.당나귀 우유에는 셀레늄, 비타민E, 항산화 성분인 비타민C가 풍부하고 사람의 모유와 비슷한 성분 이라고 합니다.실제로 당나귀 우유는 촉촉한 피부를 만드는데 도움을 준다고 합니다. 이를 알아본 클레오파트라는 매일 당나귀 천마리를 데리고 다니면서 목욕을 즐겼다는 후문이 있습니다. 2. 양귀비 동양대표 절세미인 양귀비양귀비는 나라를 위태롭게 하는 미모라하여 '경국지색'으로 통했습니다.중국의 4대 미녀인 양귀비는 당나라 현종의 애첩 이었습니다. 양귀비의 콤플렉스는 167cm 71kg 의 풍만한 몸매 였다..

허벅지 운동 8단계1. LUNGES + LIFTS - 1분2. LUNGE PULSES - 30초3. LUNGES + LIFTS - 1분5. LUNGE PULSES - 30초6. DOUBLE DIP SQUATS - 1분7. STATIC SQUAT - 30초8. SQUAT PULESES - 30초 운동 전·후로 충분한 스트레칭과 마사지를 하시기 바랍니다. 1. LUNGES + LIFTS - 1분1. 상체를 꼿꼿이 한 상태에서 왼쪽발을 앞으로 오른쪽 발을 뒤로 한다. 2. 양손을 모으고 양 무릎을 90도 까지 구부린다. 3. 그대로 일어나면서 오른쪽 발을 뒤로 올린다. 4. 다시 양 루릎을 90도로 만들며 앉는다. 이때 오른쪽 무릎은 땅에 닿지 않도록 하고 1분동안 같은 동작을 반복한다. 2. LUNGE PU..

우리는 모두 다른 사람에게 관심받고 인정받고 싶은 욕망이 있습니다.하지만 이러한 관심병 때문에 끔찍한 범죄를 저지른 사람들이 있습니다. 미국 뉴욕 외곽에 사는 20대 주부 레이시 스피어스.아픈 아들을 정성껏 돌보는 육아일기를 블로그에 올리면서 전 세계의 수많은 네티즌에게 감동을 주었습니다.레이시는 태어날 때부터 몸이 약해 입원과 퇴원을 반복하며 수시로 호흡 곤란 증세를 겪는 아들 가넷의 세세한 일상과 간호일기를 올립니다.이로인해 '착한 엄마' 라고 엄청난 인기를 끌게 되어 찬사와 격려가 끊이지 않게 됩니다. 하지만 대 반전이 있었으니, 바로 아들을 죽음으로 몰고 간 것은 다름아닌 엄마인 레이시 때문 이었습니다.미국 검찰이 사망한 가넷을 부검한 결과 치사량에 해당하는 엄청난 양의 소금이 발견 되었고 그 범..

사랑니세 번째로 난 어금니를 일반적으로 가리키는 말로, 얼굴 중심에서부터 좌우로 8번째 자리에 있는 치아 입니다. 보통 19~25세 무렵에 나기 시작하며 충분히 발달된 턱일 경우에는 사랑니가 정상적으로 올라오지만 대부분 공간이 부족하여 어중간하게 나는 경우가 많습니다 사랑니는 유치에는 존재하지 않고, 영구치가 나기 시작하고도 한참 시간이 지난 후에야 나오며 선천적으로 없는 사람도 있지만 보통은 다들 사랑니가 있다고 합니다.대부분 아직 잇몸 밖으로 드러나지 않았을 뿐이라 사랑니가 없다고 생각하는 경우가 많습니다. 이상하게 다른 병원과 다르게 치과는 공포의 대상 입니다.그 만큼 고통이 심하다는 말도 되겠죠.그때마다 어릴적부터 귀에 못이 박히게 들었던 양치질을 똑바로 못했다는 후회가 밀려 옵니다. 사랑니는 정..

여름철 습한 날씨 복통 원인1. 쉽게 상하는 음식. 식중독고온다습한 환경으로 인한 식중독 유발균 2. 높은 습도로 장의 운동 능력 저하. 3. 냉방병체내의 소화효소는 체온과 비슷한 35~40도 에서 활발히 활동한다.배탈(복통)은 소화기관의 온도가 떨어져 소화효소가 제 기능을 하지 못할 때 발생한다. 잘때는 머리나 손, 발은 밖으로 내놓더라도 배는 항상 이불을 덮어야 잔 건강을 유지할 수 있다. 4. 찬 음식차가운 음식섭취하면 혈관이 수축되고 몸속 온도가 낮아져 장운동성이 떨어진다.찬 음식을 먹고 싶다면 먼저 배를 따뜻하게 하는것이 중요하다.평소 배를 따뜻하게 하는 습관을 들이고 찬 음식을 섭취 하도록 하자. 5. 과민성 대장증후군대장이 과민해진 상황을 효소, 유산균 섭취와 마인드컨트롤로 개선해야 한다.과..

스놉 효과그 어느것 보다 민감하고 전염성이 강한 유행.일단 유행을 타기 시작하면 언제 어디서나 똑같은 아이템을 쉽게 볼 수 있습니다.이는 특정한 상품 뿐만 아니라 성형도 마찬가지 입니다. 이러한 유행의 선두주자는 연예인들 이라고 할 수 있는데요.방송, 혹은 드라마 등에서 끊임없는 협찬과 PPL 이 난무하는 것도 이렇게 유행을 만들기 위해서 입니다. 요것도 제대로 성공했었죠. 연예인들이 자신들의 SNS에 득템기를 올리면서 초대박을 만들어 냈습니다. 하지만 일단 이런 유행을 타기 시작하면 금방 질리는 법.그러자 몇 몇 사람들은 남들이 살 수 없는 고가의 명품으로 눈을 돌리게 됩니다.이처럼 물건으로 자신을 다른 사람과 구별하려는 현상을 스놉 효과라고 합니다. 스놉이란 말은 속물, 잘난 척하는 사람을 뜻하는 말..

설사 - 자극적인 음식, 과일주스자극적인 음식들은 소화계통에 염증을 일으켜 기능회복을 어렵게 한다.또한 과일주스는 삼투성이 높아 혈액 내로 수분을 더 빨아들여 설사 증상을 악화시킬 수 있다. 신장 - 과일, 고구마 등 칼륨이 많은 음식, 백색식품바나나, 귤, 고구마 등 칼륨이 많이 포함되어 있는 음식은 피하는게 좋다.신장이 안좋을때는 칼륨을 배설하는 능력이 저하되어 있기 때문에 적정한 양 이상을 먹으면 독이 된다.또한 백색식품인 흰쌀, 흰밀가루, 희설탕, 흰소금, 흰조미료 등 도 평소량 보다 훨씬 적게 섭취해야 한다. 열 - 밀가루, 견과류몸에 열이 있을때는 식욕이 떨어지고 소화력이 좋지 않기 때문에 밀가루 음식을 피하는 것이 좋다.견과류는 사람의 체온을 높이는 성분이 있어 열이 날 때는 피해야 한다. ..

VIP 마케팅백화점 세일기간에 몰리는 엄청난 인파.몰리는 사람들로 인해 백화점은 전쟁터가 됩니다. 하지만 모든 사람이 이런 불편을 겪지는 않습니다.바로 우수 고객인 VIP 고객. 백화점 뿐만 아니라 은행도 동전교환이나 공과금 수납과 같은 단순업무보다 자산가를 위한 개인창구는 점점 늘고 있습니다.그러면 이러한 백화점이나 은행에서 VIP 마케팅을 하는 이유는 뭘까? VIP 마케팅을 하는 이유?백화점 매출을 분석해 보면, 상위 20% 우수고객의 구매대금이 백화점 전체 매출의 80%를 차지 한다고 합니다.은행도 마찬가지로 예금의 80%는 20%의 우수고객이 예치한 돈 이라는것!이외에도 업종에 따라 차이가 있겠지만 기업에서 상위 20%의 대표상품이 매출의 80%를 차지 한다고 합니다. 또한 우리 생활속 에서도 이..

면역력외부의 각종 바이러스와 독소, 박테리아 등이 우리 몸속으로 침입하면 면역 세포가 대응하는 능력이다.뿐만 아니라 하루에도 수천 개씩 몸에 암세포가 생기는 것을 막아주는 중요한 일을 한다.하지만 면역 세포 수치가 너무 많으면 우리 몸의 정상 세포를 공격하고 반대로 너무 적으면 각종 질병에 걸린다. 또한 각종 청결제나 살균제 등 면역력을 높여준다는 제품들을 사용하는 것은 즉각적인 세균감염 예방에 효과는 볼 수 있지만, 장기간 사용하게 되면 오히려 우리 몸의 면역 시스템에 이상을 일으킬 수도 있다.너무 깨끗한 환경이 몸속의 면역 세포가 할일이 없어져 평소 인체에 무해한 꽃가루나 집 먼지에도 과격하게 반응해 알레르기를 일으킬수 있다. 면역력은 균형이 중요한데, 전문가들은 단기간에 면역력이 강화되는것이 아니니..

신발끈을 단단히 묶어야 하는 이유운동화를 신을 때마다 매번 풀고 묶는 것이 번거롭고 귀찮을수 있다. 하지만 당신의 건강과 부상을 방지 하려면 조깅이나 런닝전 운동화끈을 확인하자. 런닝은 발과 다리, 허리에 충격을 주는 운동이다. 운동화는 1차 충격을 받는 발이 무리를 받지 않도록 온갖 기술이 총집합 되어 있다. 신발끈을 단단히 묶지 않으면 발목 뿐만 아니라 허리에도 부상을 당할 위험이 있다.따라서 운동화를 발에 완벽히 밀착되기 위해 끈을 단단히 묶어줘야 올바른 자세를 유지할수 있고 건강도 챙길수 있다. 신발끈 단단히 묶는 방법운동화의 마지막 구멍을 사용하면 발목까지 단단하게 묶을수 있다. 1. 운동화의 마지막 구멍으로 끈을 넣는다. 2. 반대쪽 구멍도 마찬가지로 끈을 넣어 고리를 만든다. 3. 서로 반대..