건강과생활

갈증 날 때 맥주 한 잔은 정말 최고가 아닌가 생각합니다.하지만 마시고 남은 맥주는 처치곤란 하죠. 탄산이 날아가 맛이 없다고 버리지 마시고 생활속에서 유용하게 활용해 보세요. 1. 생선요리 생선을 맥주에 20~30분 정도 담가두었다가 요리하면 생선 비린내를 잡을 수 있습니다. 2. 세안 맥주에는 피부 노폐물 제거에 효과가 있다고 합니다.물과 맥주를 섞어 세안할 때 사용해 보세요. 3. 화초를 닦을 때 화초 잎에 뿌옇게 내려앉은 먼지를 맥주로 닦아보세요.반짝반짝 되살아 난 잎을 볼 수 있습니다. 4. 비료로 활용 물과 맥주를 같은 비율로 섞어 물을 주면 맥주 효소가 흙의 영양분을 풍부하게 만들어 줍니다. 5. 꽃다발 보관 꽃다발을 화병에 꽂아둘때 맥주를 조금 부어주면 꽃의 신선함이 오래 갑니다. 6. 냉..

코앞으로 다가온 여름을 대비해 많은 분들이 다이어트를 하고 계실텐데요.갑자기 더워진 날씨 탓에 힘들게 폭풍다이어트를 실행하고 어렵게 체중감량에 성공했지만 후유증으로 폭식증에 걸리기도 합니다. 어렵게 살을 뺐는데 이 폭식증 때문에 요요가 와서 살을 빼기 전 보다 더 뚱뚱해지는 경우가 많습니다.이를 방지하기 위해 폭식증도 예방하고 어렵게 날씬해진 몸매를 유지하는 생활속 습관을 알려 드립니다. 1. 음식은 적당한 양을 식판에 덜어 먹자음식마다 가진 영양소가 다르고 다양한 영양소를 골고루 섭취해야 살을 빼기에도 좋은 환경을 만들어 주는데요. 가장 손쉽게 음식의 균형을 맞출 방법이 ‘식판’을 이용하는 것입니다. 설거지하기에도 편할뿐만 아니라 식판에 던 음식은 전부 먹어도 되니까 기분 좋게 마음 놓고 드실 수 있겠..

빈혈의 원인은 적혈구의 부족으로 인한 헤모글로빈 수치저하입니다.또한 저혈압으로 인한 어지럼증을 빈혈로 착각할수도 있는데요. 오늘은 빈혈 자가 진단법과 예방법, 빈혈에 좋은음식, 나쁜음식에 대해 알아보겠습니다. 빈혈 자가 진단법1. 손톱 색상이 하얗고 자국이 생겼다. 2. 가벼운 스트레칭에도 숨이 찬다.3. 입주변에 염증이 생긴다.4. 얼굴이 창백하고 피부에 탄력이 없다. 5. 자주 피곤하고 기운이 없다.6. 집중력이 많이 낮아졌다.7. 몸에 쥐가 잘 생긴다.8. 식욕이 떨어지고 설사,변기가 있다.9. 손바닥이 하얗다. 10. 머리가 자주 어지럽다.11. 혓바닥 상태가 하얗고 맨들맨들하다. 12 .가슴이 답답하고 조이는 느낌이 있다. 이중 5개 이상항목이 해당 된다면 빈혈을 의심해봐야 합니다. 빈혈 예방법..

낙엽수의 왕이라고 불릴 만큼 효능이 많은 사과.사과의 펙틴성분이 장을 약산성으로 유지하며 나쁜 균의 증식을 억제하는 데 도움을 줘서 매일 먹으면 장 건강에 매우 좋은 과일 입니다. 이렇게 몸에 좋은 사과는 과육뿐만 아니라 껍질을 일상생활에서 다양하게 활용할 수 있습니다.생활속 사과껍질의 다양한 활용법을 소개 합니다. 탄 냄비나 프라이팬 세척깜빡하면 타기 일수인 냄비나 프라이팬.특히 행주를 삶을때, 혹은 조림을 할때 종종 불에 올려놓은 냄비를 까먹는 경우가 많은데요.이렇게 까맣게 그을린 냄비는 수세미로 닦아도 잘 닦이지 않죠. 이럴 때 사과껍질을 한번 활용해 보세요. 우선 탄 냄비에 사과 껍질과 물을 넣고 10~20분 정도 끓입니다.이렇게 끓이다 보면 서서히 탄 부분들이 충분히 일어났을 때 물은 버리고 수..

둥근형 에비네이터 또는 네모나고 각진 모양이 잘 어울립니다. 다소 긴 얼굴형 대체적으로 어떤 모양도 잘 어울리지만 자신의 얼굴 너비보다는 큰 선글라스가 잘 어울립니다. 턱이 각진 정사각형 둥근형 & 다소 굴곡이 있는 얼굴형 인상이 강해보이는 얼굴형을 부드럽게 완화시켜주는 제품이 좋습니다. 하트모양형 각진 모양의 선글라스가 얼굴 비율을 보다 멋지게 잡아줍니다.하지만 탑 위에 디테일이 들어가있는 제품은 피하는게 좋습니다. 다이아몬드형 어떤 모양의 선글라스도 잘 어울리는 편, 하지만 극단적으로 각지거나 둥근건 피하는게 좋습니다.렌즈의 가로보다 세로가 더 긴 것이 좋습니다. 삼각형 탑 위에 디테일이 살아있고 무거운 것이 얼굴의 균형을 잡아줄 수 있습니다.네모형의 각진 렌즈를 추천 합니다. 아래의 공감버튼을 눌러..

갑자기 연착이 된 비행기로 인해서 붕 뜬 시간을 보내야 할 때는 비행기를 이용할 때 흔히 생기는 불편한 문제라고 할 수 있습니다. 거기다가 경유로 인해 비행시간보다 탑승을 기다리는 시간이 더 많아지면 엄청난 스트레스를 동반 합니다. 어짜피 기다려야 할 시간이라면 조금더 공항을 즐기기 위한 방법을 알려 드립니다. 1. 독일맥주 '에딩거' 스팟더운 여름에 비행기 기다리며 갈증이 나신다면 9.10번 게이트 사이에 있는 스낵바를 방문해 보세요.독일항공이 제공하는 신선한 '에딩거' 생맥을 드실수 있습니다. 2. 라운지라운지에 가시면 편안한 의자에서 다리까지 뻗고 쉴 수 있으며 핸드폰 충전도 가능 합니다.라운지는 누구나 사용할 수 있으며 출국장을 지나서 면세점쪽으로 가면 2증에 많이 있습니다.그중에서도 무료 마사지..

세계보건기구 첨가당 하루 권고량 25g, 하지만 한국인은 무려 72g의 가공식품 속 당분을 섭취하고 있다고 합니다.당은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원이지만 너무 과다하게 먹으면 간, 근육, 지방 조직에 저장하게 되어 여러 가지 문제를 발생 합니다. 당을 과다하게 섭취하게 되면 우리 몸에서 면역 세포가 가장 먼저 손상을 받아 각종 암세포를 자랄수 있게 됩니다.당 조절이 어려운 당뇨 환자의 경우 암 발생 위험이 4~5배 증가할 수 있고 대장암은 2~4배 증가 한다고 합니다.또한 피부노화, 시력저하 및 시력상실, 거품뇨, 부종, 발 궤양, 괴사, 발기부전을 일으킬수 있다고 합니다. 최근 전 세계적으로 당과의 전쟁이 시작된 만큼 우리가 무심코 먹는 음식에는 얼마나 많은 첨가당이 들어 있는지 알아보겠습니다. 1...

요즘 재밌게 볼만한 영화들이 너무 많아 즐겁습니다.최근 를 너무 재밌게 봐서 한번 더 볼까 했지만 이 심상치 않더라구요 좋은 영화는 한 장면도 놓치고 싶지 않기에 어떤 영화보기에 좋은 자리를 찾아봤습니다. 우선 일반적인 좌석의 배치 입니다. 크게 좌측, 중앙, 우측으로 구분되어 있습니다. 보통 중앙자리를 많이 선택하는데요. 중앙이 스크린 전체를 더 잘보인다고 생각하기 때문이죠. 하지만 중앙은 시각이 가운데에 집중되어 양 옆은 사각지대가 발생 합니다.한번에 전체 스크린을 보기에는 힘든 자리라고 합니다. 영화를 보기에 좋은 좌석은 자신이 주로 사용하는 눈에 따라 달라 진다고 하는데요.자신의 주시력이 오른쪽 이라면 왼쪽 자리에, 주시력이 왼쪽 이라면 오른쪽 자리에 앉는것이 편하다고 합니다. 한 번에 폭넓은 화..

햄프씨드햄프시드는 껍질을 벗긴 대마의 씨앗으로 성인에게 필요한 9가지 필수 아미노산과 각종 영양이 풍부한 슈퍼곡물.동의보감은 물론 영국 빅토리아 여왕도 치료제로 사용했으며 타임지 선정 '6대 슈퍼 곡물' 중 하나.햄프시드는 옷감, 연료, 약품 등 다양한 분야에서 사용되고 있다. 한의학에서는 마자인 이라고 해서 마른 것을 윤택하게 하고 장을 부드럽게 소통하도록 도와주며 혈액순환을 순조롭게 하는 약재로 쓰이고 있다.햄프시드 100g 중 약 30g이 식물성 단백질 이며 두부의 3.9배, 닭 가슴살의 2배, 소고기의 1.9배나 많이 들어 있다. 또한 보통의 식물성 단백질에는 필수아미노산 중에 빠져있는데, 햄프시드에는 9가지 필수아미노산인 루신, 트레오닌, 라이신, 트립토판, 메티오닌, 히스티딘, 발린, 페닐알라..

건강과 다이어트를 위해 운동을 해야한다는 사실은 누구나 잘 알고있는 사실 입니다.하지만 실천하기가 힘들죠. 그렇다고 갑자기 무리한 운동을 하게 되면 오히려 몸에 무리를 일으킬 수 있으니 주의가 필요하죠.처음 운동을 시작할 때 가장 간편하고 쉬운 운동은 걷기. 특히나 하체 근력은 노화를 늦추고 당뇨를 예방하는데 아주 중요한 부분 입니다.앞서 걷기가 간단하고 훌륭한 운동이라고 말씀드렸지만 이마저도 힘든 분들을 위해 아주 간편한 운동법을 소개해 드립니다. 너무 간단해서 운동을 하지 못하는 이유를 만들수 없을만큼 쉬운 운동법 입니다. 하체 근력 강화 운동 #11. 의자에 앉아 등받이에 등을 꼿꼿이 세운다. 2. 그 상태에서 양 발을 쭉 펴서 들어 올린다. 3. 자신의 나이만큼 숫자를 세고 다리를 내린다. 4. ..