잘못된 헬스 상식정리

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뷰티정보

행복하렴 2016. 4. 27. 21:27

다이어트나 건강을 위해 헬스를 하다보면 항상 체중계에 올라서게 된다.

운동을 열심히 하고 있다면 체중계의 눈금에 너무 신경을 뺏기지 말자.

근육은 같은 양의 지방보다 훨씩 작은 공간을 차지하기 때문에 체중이 증가해도 날씬해 보인다.

여성이 근력운동을 한다고 해도 테스토스테론 수치가 낮아 남성과 같은 근육이 생기진 않는다.

근력운동은 여성의 몸을 건강하고 아름답게 해주니 겁먹지 말자.

야외에서 뛰는 것보다 러닝머신에서 뛰는게 관절에 좋다는 말은 잘못된 상식일 수 있다.

하지만 충격 흡수 장치가 장착된 런닝머신은 관절 건강을 지켜준다.

땀은 내 몸의 온도들 조절하기 위한 방법으로 배출되는 것.

고강도 운동을 해도 땀이 적게 날 수 있다.

복근 운동만 열심히 한다고 해서 배에 지방이 없어지진 않는다.

지방을 없애려면 운동과 식단을 병행해야 한다는 사실을 기억해두자.

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