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클렌징
각종 오염 물질로부터 피부를 보호하려면 클렌징은 깨끗이 해야한다.
또한 클렌징 후에는 보습제를 발라 피부에 충분한 수분을 공급하도록 하자.
자외선 차단
피부 손상의 90%는 태양광이라는 사실!
햇빛이 강한 오전 10시 ~ 오후 2시에 외출할때는 꼭 자외선 차단제를 바르고 외출하자!
꾸준한 운동
꾸준한 운동은 피부뿐만 아니라 건강을 챙기는데 필수!
운동으로 인해 혈액순환이 좋아지면서 콜라겐 생성을 도와준다.
피부에 좋은 음식 챙겨먹기
지방이나 탄수화물은 적당히, 비타민 C는 충분히 섭취하도록 하자.
노화방지를 위한 과일과 채소는 꾸준히 섭취해야 한다.
충분한 수면
수면을 충분히 취하지 못하면 피부가 창백해지고 푸석푸석해질뿐만 아니라 다크서클이 생기는 원인이기도 하다.
하루에 7~8시간은 충분히 수면을 취하도록 하자.
커피 마시기
카페인은 햇빛에 손상된 피부를 복원시키는데 도움을 주고 피부암 발생 위험을 낮춰준다.
하지만 커피는 탈수 증세를 유발하니 적당히 마시는게 좋다.
금주와 금연
알코올은 몸의 수분을 배출시켜 피부를 건조하게 만든다.
담배역시 피부에 않좋은 대표적인 기호식품이다.
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