대학생들이 가장 선호하는 다이어트 방법 베스트4

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뷰티정보

행복하렴 2016. 4. 30. 15:48

운동하는 학생들이 가장 선호하는 다이어트 방법이라고 합니다.

저지방 + 저탄수화물 + 고단백 식품인 닭가슴살 다이어트만으로 다이어트 성공후기들이 올라오고 있습니다.

아무래도 닭가슴살이 다이어트 할때는 가장 기본적으로 생각하지 않나 싶네요.

하지만 퍽퍽한 식감때문에 금방 질릴수 있다고 하니 맛있게 먹을수 있는 닭가슴살 레시피를 알아두는 것이 좋겠죠.

단기간에 살을 빼겠다는 욕심으로 단식 다이어트를 선택하는 사람들이 많습니다.

의외로 간단한듯 하지만 요요현상이 가장 많이 일어나는 다이어트 이기도 합니다.

문제는 단식으로 인한 탈수, 탈모, 설사 등의 부작용이 동반한다는 것입니다.

무작정 단식 다이어트는 건강을 해칠수 있으니 추천하지 않는 다이어트 방법.

식사 대용으로 우유와 함께 먹으면 간편하기도 하고 한끼 때우기도 좋죠.

10명중 4명이 4kg 이상 감량 효과를 보았다고 하니 효과가 꽤 괜찮은것 같습니다.

시리얼을 선택할때는 영양성분을 확인하고 비타민과 단백질 등 영양소가 풍부한 제품으로 고르시기 바랍니다.

시리얼은 어디까지나 식사 대용일뿐 식사가 되기에는 부족하니 허기가 질때마다 견과류 같은 간식을 같이 먹는것이 좋습니다.

항상 명심해야 할것은 영양과 허기로 인해 폭식으로 이어지지 않도록 하는것!

대학생의 70%가 이 방법으로 다이어트에 성공했다고 합니다.

평소 먹는 음식을 절반으로 줄이는 다이어트 방법으로 굶지 않으니 좋습니다.

반식 다이어트 역시 중간중간 다이어트 간식으로 허기를 달래주면서 하는것이 좋습니다.

1주 이상 ~ 1달 미만으로 실시했을 때 2~5kg의 감량효과를 봤다는 응답이 있었습니다.

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