건강한 런닝을 위한 신발끈 단단히 묶는법

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건강정보

행복하렴 2016. 5. 14. 17:57

운동화를 신을 때마다 매번 풀고 묶는 것이 번거롭고 귀찮을수 있다.

하지만 당신의 건강과 부상을 방지 하려면 조깅이나 런닝전 운동화끈을 확인하자.

런닝은 발과 다리, 허리에 충격을 주는 운동이다.

운동화는 1차 충격을 받는 발이 무리를 받지 않도록 온갖 기술이 총집합 되어 있다.

신발끈을 단단히 묶지 않으면 발목 뿐만 아니라 허리에도 부상을 당할 위험이 있다.

따라서 운동화를 발에 완벽히 밀착되기 위해 끈을 단단히 묶어줘야 올바른 자세를 유지할수 있고 건강도 챙길수 있다.

운동화의 마지막 구멍을 사용하면 발목까지 단단하게 묶을수 있다.

1. 운동화의 마지막 구멍으로 끈을 넣는다.

2. 반대쪽 구멍도 마찬가지로 끈을 넣어 고리를 만든다.

3. 서로 반대쪽 고리에 끈을 넣는다.

4. 양쪽 끈을 꽉 잡아당겨 준다.

5. 평소 묶는 방식으로 끈을 묶어준다.

이렇게 운동화의 마지막 구멍을 사용하면 발목을 보호할 수 있도록 신발끈을 단단히 묶을 수 있다.

꼭 특별히 운동할때만 단단히 묶지 말고 평소 발 건강을 위해 단단히 묶어 주는게 좋다.

발은 제 2의 심장으로 불릴만큼 우리 몸의 중요한 부분 이다.

신발끈 하나만 잘 묶어도 건강을 지킬수 있다는 사실을 항상 생각 하도록 하자!

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