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구부정한 자세
구부정한 자세는 척추변형을 일으키는 원인이 된다.
구부정한 자세가 디스크에 충격이 가기 때문에 몸매뿐만 아니라 건강에도 좋지 않다는 사실.
밥 말아먹는 습관
국에 밥을 말아먹거나 비벼먹는 습관은 따로 먹을때보다 나트륨을 배로 섭취하게 된다.
몸에 나트륨이 쌓이면 부종이 생기기 쉬우니 주의가 필요하다.
짝다리
짝다리는 한쪽 다리에만 과도한 힘이 가해지기 때문에 다리가 굵어지는 결과를 초래할 수 있따.
또한 골반이 기울어지게 되면서 복부 긴장이 풀려 배가 나오게 된다.
하이힐
각선미를 더 돋보이도록 하기위해 신는 하이힐.
하지만 하이힐은 발을 변형시키고 무릎관절에 나쁜 영향을 준다.
다리꼬기
다리를 꼬는 행동은 골반을 한쪽으로 기울어지게 한다.
예쁜 몸매를 위해서 의자에 앉을때는 허리를 곧게 펴고 앉도록 하자.
척추건강에 나쁜 자세
소파 팔걸이에 머리를 대고 누워 책을 보거나 엎드려서 책을 보는 자세는 좋지 않다.
척추건강에 특히 좋지 않은 자세이니 주의하도록 하자.
과격한 운동
빠른 다이어트를 위해 무리하게 과격한 운동을 하면 오히려 해가된다.
운동전에 다리를 주무르거나 스트레칭으로 근육을 풀어주도록 하자.
찬 음식
찬 음식을 계속 먹게되면 내장기관을 따듯하게 유지하기 위해 복부에 지방을 생성한다.
날씨가 더워진다고 너무 찬 음식만을 찾지 않도록 하자.
스키니진
스키니진은 다리를 압박해 혈액순환을 방해한다.
혈액순환이 되지 않으면 부종이나 하지정맥류를 유발할 수 있다.
스키니진을 입은 날은 꼭 다리 마사지를 하도록 하자.
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