과식,소화불량으로 체했을때 치료법 7가지

1. 손따기

소화제를 먹어도 안 내려가는 경우에는 손따기가 효과가 좋다.

하지만 소독되지 않은 바늘을 사용하면 세균이 몸속으로 침투해 염증을 일으킬수 있다.

손을 딸때는 손과 바늘을 깨끗하게 씻고 가정에서 사용하는 바늘보다는 일회용 침을 사용하는것이 좋다.

2. 매실차 마시기

매실원액을 먹거나 따뜻한 매실차를 마시면 속이 좀 편안해 지는것을 느낄 수 있다.

차가운 매실음료 보다는 매실액을 탄 따뜻한 매칠차가 더 효과가 좋다.

매실은 소화불량, 배탈을 해소 시켜주고 장운동을 활발하게 시켜 변비에도 좋은 음식!

3. 지압

엄지와 검지 사이에 합곡혈을 꾹 눌러준다.

이 합곡혈은 소화가 안될때, 배에 가스가 찼을때뿐만 아니라 생리통, 두통, 감기에도 효과가 있다.

다양한 통증을 완화시켜주는 좋은 지압부위.

건강할때 합곡혈을 지압하면 아프지 않지만 체했을때 누르면 통증이 느껴지는 부분이 합곡혈

4. 수분섭취

체했을때 구토, 또는 설사를 하는 증상이 생기면 몸에 부족한 수분이나 영양소를 채워주는것이 중요하다.

따듯한 차를 꾸준히 마셔주면 속이 한결 편안해 지며, 보리차, 귤껍질차는 기름기를 몸밖으로 배출시키는 효과가 있다.

5. 무즙마시기

무즙은 밀가루 음식을 먹고 체했을 때 효과적이다.

무에 다량으로 함유된 페루오키시타제와 디아스타아제 성분이 우리몸의 소화를 촉진시키고 유해한 노폐물을 제거한다.

식중독이나 소화장애로 체하고 설사를 할 경우, 무식초나 무즙을 섭취하면 소화장애에 대한 응급조치를 할 수 있다.

6. 산책

소화가 안될때는 가볍게 산책하여 위장이 운동을 시작하도록 유도해야 한다.

답답한 부위를 손으로 문지르며 걸으면 좋고, 30분 정도 산책을 마친 후 미지근한 물을 자주 마셔주자.

7. 강하게 내려찍기

발 뒤꿈치를 들었다 바닥으로 쿵! 내려놓기를 반복하면 가벼운 체기를 가라앉히는데 도움이 된다.

★ 잘 체하는 사람들을 위한 예방법 ★

1. 탄산음료를 멀리한다.

2. 음식을 천천히 하루 세끼 정해진 시간에 먹는다.

3. 구토를 유도하기 위해 손가락을 목구멍으로 넣는 행위는 식도염의 주 원인이 된다.

4. 하루 3리터의 물을 마시면 소화에 많은 도움이 된다.

4. 밥을 물에 말아 먹으면 씹지 않고 먹게되니 밥에 물을 말아먹지 말자. 

 

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