코가 막혔을때 뚫는법 8가지

1. 습도조절

집안이 너무 건조하거나 습기가 너무 없을대 코가 막히는 증상이 일어난다.

가습기를 틀어 집안의 습도를 올려주거나 수건에 물을 충분히 적셔 짜준다음 옷걸이 등에 널어주어 실내 습도를 높여주면 좋다.

먼지청소, 환기를 자주하고 이불, 인형, 커튼세탁이 힘들다면 밖에서 먼지를 털고 햇빝에 소독해 준다.

2. 코 마사지

코가 막혔을때 코를 가만히 내버려두게 되면 코 막힘은 계속 지속된다.

코 주변을 꾸준하게 마사지 해주고, 눈썹이 있는 콧대부터 시작해 콧볼까지 엄지와 집게손가락을 이용해 꾹꾹 눌러 내려온다.

혹은 양손의 검지를 이용해 코를 상하로 눌러 지압하고 콧볼의 끝부분 또한 툴러주면 코가 막혔을때 도움이 된다.

3. 코를 따뜻하고 촉촉하게

코가 막혔다는 것은 내 주변환경이 건조하다는 신호이다.

때문에 다른 시간대보다 건조한 아침에 코 막힘 현상이 심하게 나타난다.

아침에 세수를 할 때 따뜻한 물로 코 주변을 자극 한다거나 코를 온찜질하여 따뜻하게 만들고 습도록 살짝 높여주면 좋다.

이 방법으로 코가 막힌것을 풀어주고 코를 풀면 밖으로 나올수 있도록 하여 숨을 편안하게 쉴 수 있도록 도와주는 효과가 있다.

4. 식염수 세척

하루 2~4번 식염수로 코를 세척해 주면 감기와 비염예방과 치료에도 도움이 된다.

코를 세척할때는 미지근한 물과 식염수를 준비하고 조그마한 주가기 역할을 하는 도구로 천천히 콧구멍에 넣어준다.

처음에는 이질감 때문에 괴롭겠지만 적응이 되면 코가 뻥뚤리는 경험을 할수 있다.

5. 수축제 사용

코가 막혔을때 가장 좋은 방법으로 스프레이 코 점막 수축제를 사용하는 것이다.

이 수축제를 사용 할 경우 코가 시원하게 뚫리는데 너무 자주사용하면 오히려 내성이 생길수 있기 때문에 너무 자주 사용하지는 말자.

6. 스팀타월

코 안이 건조해서 코가 막힐수 있기 때문에 스팀타월을 이용해 코에 올려주고 숨을 쉬어보자.

그러면 시원하게 코가 뚫리는 것을 느낄수가 있다.

또한 대파의 흰 부분을 2~3cm 정도 잘라 둔 다음 세로로 이등분 해서 대파 안쪽에 있는 끈끈한 부위를 코에 올려준 다음 스팀타월을 반복적으로 올려줘도 코가 막혔을때 효과가 좋다.

7. 혀를 이용

혀를 이용해 입천장을 밀어주면서 미간을 손가락으로 강하게 20초 동안 지압해준다.

지금 코가 막히지 않았다고 해도 이 방법을 한번 해보면 뭔가 이상한 느낌이 드는것을 느낄수가 있을것이다.

이 방법은 코가 서서히 뚤리면서 시원한 느낌을 받을 수 있다.

8. 숨을 들이마신 후 내뱉기

일단 숨을 깊게 들이마신 후에 천천히 몸안의 공기를 전부 내뱉어 준다.

그리고 코를 잡고 하늘을 보고 있다가 아래로 고개를 떨구는 동작을 숨이 찰때까지 반복해 준다.

고개를 떨굴때는 대략 2초정도 시간을 유지하면서 떨궈주면 된다.

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