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다이어트 효과
일반적으로 지방하면 살이 찐다는 편견이 있지만 오메가3는 다이어트에 도움이 되는 오일이다.
오메가3의 불포화지방산은 우리몸에서 다양한 작용을해서 몸에 축척된 지방을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 준다.
지방산, 간손상 예방
오메가3 지방산이 비만에 의한 간 손상과 인슐린저항을 막아주는 효과가 있다는 연구결과가 있다.
오메가3 지방산에 들어있는 프로텍틴과 레솔빈이 비만으로 인한 지방간과 인슐린 저항을 억제한다는 사실이 실험결과 밝혀졌다고 한다.
협심증, 심장마비 예방
오메가3 지방산은 혈소판이 혈관 벽에 붙는 것을 막아 혈전 형성을 방지해 혈관을 보호한다.
심장병 환자들이 심근경색 예방으로 아스피린을 매일 먹는 이유도 혈소판이 엉키는 효과가 있기 때문이다.
아스피린은 예민한 위점막을 상하게 하지만 오메가3 지방산은 염증 완화해 준다.
패혈증 치료
패혈증은 전신에 감염증이 번지는 치명적인 질병.
영국 사우샘프턴 대학의 필립 콜더 박사의 패혈증 환자 실험결과 패혈증 증상 회복이 촉진 되었다고 한다.
노안 및 시력저하 예방
오메가3 지방산이 풍부한 음식을 충분히 섭취하면 노안을 예방하는 데 효과적이다.
오메가3 지방산의 주요 성분인 도코사헥사엔산과 에이코사펜타에노산이 도움을 주기 때문.
오메가3가 풍부한 고등어, 꽁치, 삼치, 연어 등을 충분히 먹도록 하자.
태아의 두뇌 발달
산모가 오메가3 를 충분히 섭취하면 태아의 두뇌발달에 매우 좋은 효과가 있다.
특히 임신 말기 3개월은 아기의 두뇌가 급격히 성장하는 시기이니 오메가3를 많이 섭취해주면 영아의 인지능과 운동 발달에 큰 도움이 된다.
여성 우울증 예방
오메가3가 폐경에 의해 발생하는 여성 우울증의 증상 완화에 큰 도움이 된다.
연구결과에 따르면 오메가3 보충제가 폐경과 연관된 정신장애를 치료하는데도 매우 효과적 이라는 보고가 있다.
암세포의 전이 억제 효과
오메가3 지방산은 암세포의 전이를 억제하는 효과가 뛰어나다.
영국 맨체스터에 있는 크리스티 병원 패터슨 연구소의 마크 브라운 박사의 보고서에 의하면 초기의 전립선암 세포가 다른 부위로 전이되는 것을 억제하는 효과가 있다고 밝힌바 있다.
당뇨병 예방
주로 소아에게 발생하는 1형 당뇨의 발병 위험을 줄여준다.
미국 콜로라도 대학교 연구팀의 실험결과 오메가3가 풍부한 식품을 먹은 아이들의 경우 인슐린 세포를 공격하는 항체가 생길 가능성이 55% 가량 적었다고 한다.
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