김희선,비욘세,고소영의 다이어트 비법

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다이어트

행복하렴 2016. 5. 12. 16:15

중요한 촬영을 앞두고 있을 때, 3일 정도 벌꿀만 물에 타서 먹었다고 한다.

비타민 미네랄 철분이 많은 벌꿀은 단기 다이어트에 효과적 이다.

하지만 3일 이상하는것은 좋지 않다.

꿀은 미온수로 마셨을 때 가장 많은 영양소를 흡수할 수 있다.

하지만 단기간 폭풍 다이어트는 건강을 해치고 요요현상을 동반하니 재미로만 보자!

가수 비욘세는 몸매 관리를 위해 돼지 껍데기를 즐겨 먹었다고 한다.

음식에 싸서 즐겨 먹었다고 하며 심지어 초콜릿을 싸서 먹었다고 한다.

돼지 껍데기에는 단백질과 콜라겐이 많고 100g 당 300kcal 의 저열량 식품.

하지만 돼지껍데기는 많이 먹기 힘들기 때문에 보통 30~40g 정도 먹는데 이 양으로도 포만감이 생긴다.

이로인해 다이어트에 도움이 될 수 있다.

하지만 전문가들은 돼지껍데기의 콜라겐은 인체에 흡수되지 않는다고 밝힌바 있다.

출산 후 집에서 할수있는 108배로 예전의 몸매를 되찾았다고 한다.

108배는 엎드렸다 일어나는 과정에서 전신 근육을 사용하기 때문에 다이어트에 효과가 있다.

또한 배를 구부리는 동작을 통해 장을 자극해 변비 예방에도 효과가 있다.

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