여러분, 액취증에 대해 알고 계시죠? 액취증은 겨드랑이 부위의 땀샘에 이상이 생겨 특이한 냄새를 유발하는 증상인데요. 여름마다 액취증 때문에 극심한 스트레스를 받는 분들을 위해 액취증의 치료법 및 예방법에 대해 알아봅시다. 액취증이란?액취증은 ‘취한증’이라고 불리며, 액취증으로 인한 냄새는 ‘겨드랑이 냄새’, ‘겨드랑내’, ‘암내’ 등으로 불립니다.우리 몸의 땀샘은 크게 에크린선과 아포크린선으로 나뉘는데, 주로 아포크린선에서 지방성 땀이 이상 분비되었을 때 불쾌감을 주는 냄새가 발생합니다. 아포크린선에서 분비되는 분비물은 원래 냄새가 나지 않지만, 피부의 각질층이 세균에 감염되면 암모니아 같은 강한 냄새가 날 수 있는 것이죠. 액취증은 땀이 많이 날 수밖에 없는 여름철에 심하다고 합니다. 또한 운동 후나..
우리 몸은 이상이 생기면 반드시 신호를 보냅니다. 대부분 우리가 대수롭지 않게 넘기는 것들 인데요. 잠깐 시간을 내서 오늘 소개해 드리는 증상들을 살펴 본다면 지금 내 몸이 어떤 상태인지 예상해 볼 수 있습니다. 오늘 소개해 드리는 내용은 건광과는 관련없는 사소한 증상일수도 있지만 오래 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 병의 원인이 될 수 있으니 그럴 경우에는 병원에 방문하셔서 검사를 한 번 받아 보시는게 좋다고 생각 됩니다. 1. 검은 피부 여름철 썬탠을 따로 하지 않았는데도 피부가 검어지면 의사와 상의해 봐야 합니다. 이는 흔치는 않지만 에디슨 병일 수 있기 때문입니다. 에디슨 병은 몸을 피곤하고 아프게 해서 피부를 검게 만들 수 있습니다. 물론 치료 가능한 질병 입니다. 2. 40세 전에 머리가 하..
1. 생강차 생강은 복부 팽만감을 가라앉히는 성분이 함유되어 있어 꾸준히 마시면 좋아요.생강을 먹거나 생강차를 마시면 소화자 잘 되요! 2. 바나나 바나나에 풍부하게 함유된 칼슘이 나트륨 수치를 조절해 가스가 차는 걸 예방해줘요.고혈압을 예방하는데도 큰 도움을 줍니다! 3. 파인애플 파인애플에는 소화촉진과 복부팽만을 줄여주는 브로멜린 성분이 함유되어 있어요.또 파인애플은 뇌졸중을 예방하는 효과도 있다는 사실! 4. 파슬리 샐러드나 스파게티 같은 음식에 뿌려 먹는 파슬리는 천연 이뇨제 식품.파슬리는 비타민이 풍부해 피부미용에도 좋아요! 5. 치커리 치커리는 복부 팽만감을 가라앉혀주고 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 좋아요혈액 내 콜레스테롤 함량을 낮추는 효능도 있습니다! 6. 현미 현미에는 식이섬유가 풍부해..
1. 다양한 변화 시도하기 뇌는 일상적이고 변화가 없는 상황에서는 오히려 집중력을 잃을 수 있다고 한다.여러 권의 책을 동시에 읽는 등의 새로운 자극을 주자! 2. 여행하기 여행은 뇌의 환경이 결정되는 12세 전후가 지나기 전에 할수록 더욱 좋다고 한다.여행은 뇌를 재충전하고 깨어있게 하는 좋은 방법! 3. 새로운 음식 먹기 새로운 음식은 뇌에 새로운 자극을 줘서 일상에 지쳐있는 머릿속을 상쾌하게 만들어 준다.한 번도 먹어보지 못했던 음식에 도전해보자! 4. 도전하고 배우기 뇌는 새로운 도전을 즐긴다고 한다.외국어를 배우거나 새로운 취미를 찾아보자.무엇이든 새롭게 도전하는 자체가 좋다! 5. 남들 따라하지 않기 뇌가 배우고 기억하는 능력을 높이기 위해선 다른 사람과 같아지려는 뇌의 명령을 거부하자.정말로..
1. 큰소리로 읽어라 책이나 신문을 큰 소리로 읽으면 조용히 속으로 읽을 때와는 다른 뇌 부위에 자극이 주어진다. 연구에 따르면, 이런 자극은 뇌에 혈액이 잘 흐르게 하고 건강하고 활동적이게 만든다. 2. 손으로 글씨를 써라 종이에 펜으로 글씨를 쓰면 뇌에 좋다는 연구결과가 있다. 단순히 자판을 두들기는 것보다 더 많은 뇌 부위가 자극을 받을 수 있다. 3. 왼손을 써라 평소에 주로 쓰지 않던 손을 사용하면 새로운 신경망이 생긴다. 오른손잡이라면 이제부터는 왼손으로 이를 닦고 허리띠를 채워 보라.이처럼 새로운 활동은 이제껏 쓰지 않던 뇌 부위를 자극한다. 4. 중간 중간 휴식을 취하라 몇 시간씩 내리 공부하는 것보다 중간에 휴식을 취하면서 하는 편이 더 능률적이다.이는 여러 연구를 통해 확립된 사실이다...
1. 자외선 차단제 피부를 위해 당연히 중요한 제외선 차단제, 하지만 면역력 측면에서는 오히려 나쁠 수 있다!그 이유는 비타민D 때문인데, 비타민D 는 면역력 높이는 필수 영양소로 햇빛을 받아야 우리 몸에서 합성이 된다. 자외선 차단제의 차단지수 8만 되어도 비타민D 합성 95% 차되니 자외선 차단제를 과하게 바르는 습관은 면역력에는 도움이 되지 않는다. 그렇다고 자외선을 온 몸으로 받으면 좋지 않기 때문에 절충안으로 얼굴은 꼼꼼하게, 팔다리는 옅게 바르거나 햇볕에 노출시키는 방법이 있다. 하지만 햇볕이 강한 낮 시간이나 자외선 지수가 높은 날은 제외! 다행인 것은 하루 15~20분 정도만 햇볕에 노출해도 비타민D 합성에 도움이 된다.또한 창문을 통한 햇볕은 비타민D 합성에 도움이 안 되지만 나뭇잎 사이..
1. 녹차에는 커피만큼 카페인이 들어있다?! 녹차 티백 1개의 카페인 함량은 15mg, 캔 커피, 믹스커피 한 잔 카페인은 70mg, 커리의 1/4수준!녹차 속 카페인 성분은 카테킨 성분에 의해 체내 흡수가 잘 안 되어 2~3시간이면 배출 된다. 2. 갈색으로 변한 녹차는 마시면 안 된다?! 우리고 나서 오랫동안 방치된 녹차, 이는 실온에 오래 두면 발생하는 갈변 현상.갈변 현상은 녹차 속 카테킨이 산화하여 일어나는 현상으로 사과의 갈변 현상과 마찬가지 원리.따라서 상한것은 아니다. 하지만 갈변한 녹차는 맛과 향이 좋지 않으니 차를 우린 후 바로 마시는게 좋다. 3. 녹차는 위에 나쁘다?! 녹차를 마시면 속이 쓰리고 위에 안 좋다고 생각하는 사람들이 있는데 이는 오해!세계 각국에서는 녹차가 위에 좋다는 ..
5복 중 하나로 꼽힐 정도로 중요한 치아 건강.튼튼한 치아를 유지하는 기본은 양치질 이다.양치질만 제대로 해도 치아건강을 지키는 효과는 2배가 된다 1. 자신의 치아에 맞는 칫솔 쓰기 칫솔은 뻣뻣하고 강한 칫솔모와 부드러운 칫솔모 종류로 나뉜다. 만약 자신이 치아에 음식물이 많이 끼고 치태(치아 표면에 생기는 세균막. 치태가 조금 더 진행되면 치석이 된다)가 잘 생기는 편이라면 강한 칫솔모를. 치아가 약하거나 시린 사람들은 부드러운 칫솔모를 쓰도록 하자. 2. 치약에 물을 묻히지 않는다 거품이 충분히 나게 양치질을 해야 개운한 기분이 들긴 하지만 물을 묻히지 않아야 제대로 양치질을 할 수 있다. 치약 성분에는 '연마제'가 포함돼 있으며, 이 연마제가 치아의 광택을 유지하고 미백 효과를 낸다. 하지만 연마..
예년보다 일찍 찾아온 무더위.여름철 더위로 인해 땀을 많이 흘리게 되면 우리 몸의 면역력에 적신호가 켜질 수 있다.이로 인해 고통스러운 위염, 장염, 신장 질환, 심혈관 질환까지 생길 수 있다. 건강한 여름을 나기위해 떨어진 면역력을 높이는 슈퍼 열매를 알아보자! 면역력 자가 테스트1. 아침에 일어날 때 몸이 무겁고 나른하다.2. 감기에 자주 걸리고 한 번 걸리면 잘 낫지 않는다.3. 상처가 쉽게 아물지 않는다.4. 입안이 자주 헌다.5. 규칙적인 운동을 하지 않는다.6. 술을 많이 마시거나 담배를 많이 피운다.7. 인스턴트 음식을 먹을 때가 많다.8. 채소 섭취량이 적다.9. 하루 수면 시간이 6시간 이내다.10. 배앓이나 설사를 자주 한다. 10개 항목중 7개 이상이면 면역력 이상에 해당. 매실매실은..
밤늦게 일을 하거나 책을 읽으면서 배가 출출해지고 입이 궁금할 때면 자연스레 간식을 찾게 된다. 그럴 때 조금이라도 건강을 생각하는 야식을 생각한다면 미국의 건강정보 사이트 프리벤션(Prevention)닷컴이 소개하는 ‘나쁜 야식 5가지’는 피하는 게 좋겠다.불필요한 열량을 섭취하게 하는데다 수면을 방해하는 음식들이다. 1, 기름진 지방 덩어리 음식 기름지고, 지방질이 많은 음식은 다음날 아침 몸을 무겁게 하고 위장을 부담스럽게 할 뿐 아니라 소화시키기도 어렵게 한다. 패스트푸드와 견과류, 아이스크림, 치즈가 많이 들어간 음식 등은 잠자리에 들기 전엔 피해야 한다. 2. 탄수화물과 당분이 많이 들어간 음식 취침 전 당분이 들어간 음식을 조금 먹는 것은 휴식을 취하는 데 도움이 된다. 그러나 큼지막한 초콜..