심장마비 증상은 남녀 간에 차이가 있다고 합니다. 가슴에 코끼리가 앉아 있는 듯한 심한 고통은 주로 남성에게 발생하고, 관상동맥질환을 갖고 있는 여성 중 43%는 전혀 고통을 느끼지 않는다고 하는데요. 이렇게 증상이 불명확하기 때문에 여성들은 늦게 응급실을 찾게 된다고 합니다. 심장마비 발생 3시간 이내에 치료를 받으면 생존율이 23%이지만, 1시간 이내에 받으면 50%로 증가한다고 합니다. 심장마비를 조기에 알아챌 수 있는 신호를 한번 살펴 보세요. 1. 극도의 피로 심장마비 발생 며칠 전이나 심지어 몇 주 전에 70%의 여성은 몸이 쇠약해지고 독감증상과 비슷한 탈진을 겪는다고 합니다. 이러한 극심한 피로로 저녁식사 준비를 할 수 없거나 노트북 컴퓨터 조차 들지 못할 수도 있습니다. 2. 가벼운 고통 ..
손과 발에는 우리 몸의 각 장부와 연결된 경혈점들이 모여있다고 합니다.한방에서는 이런 경혈점에 뜸을 들이거나 지압을 하는데요.손과 발의 건강은 우리 몸 전체의 건강과 밀접한 관계가 있기때문입니다. 오늘 소개해 드리는 간단한 손지압 법 등은 장소나 시간에 구애없이 언제든지 바로 할 수 있기 때문에 참 좋은 지압법이니 아플때 한번 씩 지압해 보세요. 손과 연결된 장기 너무 뾰족하지 않은 물건으로 3초간 꾸~욱 누르고1초 쉬고 반복적으로 1~10분간 하면 좋다고 합니다. 손가락의 명칭 손의 손등 기준으로 안쪽부터 첫번째 손가락은 엄지, 두번째 손가락은 검지, 세번째 손가락은 중지, 네번째 손가락은 약지, 다섯번째 손가락은 소지입니다. 머리가 아플 때두통이 있을 때는 중지 첫째 관절 중간에 있는 경혈점인 ①심혈..
은 서기 1610년에 허준이 완성한 의학서적으로 내경편 4권, 외형편 4권, 잡병편 11권, 탕액편 3권, 침구편 1권, 목차편 2권 등 총 25권으로 구성되어 있는데, 당시까지 전해져 내려오던 동양의학을 집대성해 우리나라 의학 발전에 결정적인 역할을 했습니다. 동의보감은 2009년 7월 31일 유네스코에서 세계기록유산으로 등재되었는데, 우리나라에서는 7번째 세계기록유산이자 의학서적으로는 1번째로 등재된 책입니다. 동의보감 속에 기록되어진 한방 70가지 유용하고 간단한 처방법에 대해 소개 합니다. 1. 눈 침침 ; 결명자 차2. 위장,비장 기능 약할 때 ; 밤(생율) 3. 계속 토할 때 ; 마른 오징어 다린 물 4. 피로할 때 ; 인삼대신 잔대(백삼) 5. 고혈압 ; 뽕나무ᆞ뽕잎 차 6. 기억력 깜박깜박..
요즘 열대야 때문에 잠을 이루기 힘든 분들이 많습니다.게다가 누진세 때문에 에어컨 틀기도 겁나는 실정이죠.열대야는 불면증을 불러오고 심한 피로와 집중력 저하가 생깁니다.조금이라도 더 잘 잘수 있는 열대야 숙면 취하는 방법을 소개 합니다. 1. 잠자리에 들기 2시간 전 음식을 먹지 말라 더운 날씨 때문에 밤에 아이스크림 같은 고열량 식품을 섭취하는 경우가 많습니다.이렇게 고열량 음식을 섭취하고 10시나 11시 쯤 잠을 자보려고 하지만 계속 뒤척이는 경우가 많습니다. 이런 고열량 식품을 먹게 되면 수면 중에도 소화기관 운동이 활발해 좀처럼 깊은 잠에 이르지도 못하게 되는데요. 더운 날씨에 시원한 아이스크림이 먹고 싶은 것은 누구나 마찬가지나 적어도 수면을 취하기 2시간 전에는 뱃속을 비워두도록 노력하는 것이..
요즘 미세먼지나 황사, 도시화 때문에 호흡기 질환을 앓는 사람이 많습니다.특히 계절이 바뀔때는 더욱 심해지죠. 이럴 때는 충분한 수분 섭취를 하는 것이 가장 기본적이고 중요한데요, 수분 섭취는 물론 건강한 목을 유지하는데 도움이 될 만한 차에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 모과차 모과는 생으로 먹기에는 너무 시고 떫지만, 향이 좋아 물에 달여 먹으면 훌륭한 차가 됩니다.특히 예로부터 한방에서는 모과의 신맛이 기침을 멎게하며, 평소에 꾸준히 음용하면 가래를 배출 및 전반적인 목 건강을 유지하는데 도움이 된다고 알려져 왔습니다. 모과는 감기에 좋은 비타민C 또한 풍부합니다. 2. 오미자차 기침이 많을 때 그리고 목이 아플 때 오미자차를 마셔주면 도움이 됩니다. 천식 증상을 완화하는데..
1. 당뇨 먹거리가 풍성해지면서 많이 생기게 된 당뇨는 워낙 좋아하는 음식만을 많이 먹기 때문에 영양의 밸런스가 깨져 생기게 된 것이다. 탄수화물, 지방 등 에너지원의 분해를 촉진해 신진대사를 활발하게 해야 하는데 식초가 이러한 기능을 가지고 있다. 음식물과 함께 섭취할 경우 어육이나 채소에 식초를 친 요리 등도 많이 먹어주면 좋다. 2. 고혈압 지방의 합성을 저지하는 작용과 더불어 지방의 분해를 촉진하며, 염분 섭취를 억제하는 기능도 하고, 이뇨작용을 돕는다. 3. 동맥경화 동맥경화는 동맥속에 콜레스테롤이나 중성지방이 축적돼 혹처럼 돌출하거나 혈관이 노화함으로써 일어나게 되며 식초의 일정한 복용이 동맥경화를 예방하는 효과를 낸다. 4. 간장병 간기능이 저하돼 흡수되지 않음과 동시에 각종 유해물질이 해독..
1. 하루에 두 번 샤워를 하라 임신 중에는 태반에서 분비되는 호르몬 프로게스테론이 체온을 약간 상승시킨다. 또 신진대사가 활발해져 땀도 많이 흘리게 돼 보통사람들보다 더위를 더 타게 된다. 따라서 하루에 두 번 정도 가볍게 샤워를 해서 땀을 씻어주는 것이 좋다. 그러나 물이 너무 차가우면 자궁이 수축할 수 있으므로 물의 온도는 체온보다 약간 높게, 목욕시간은 10분을 넘지 않게 한다. 욕조에 몸을 담글 때는 전신보다는 하반신만 담그는 반신욕이 더 좋다. 반신욕은 하반신의 열기를 상체로 보내 혈액 순환을 도와준다. 라벤더나 캐모마일 같은 향기 있는 오일을 욕조에 몇 방울 떨어뜨리면 피로 회복과 기분 전환에도 도움이 된다. 2. 물을 충분히 마신다. 임신을 하면 태아에게 산소와 영양분을 공급하기 위해 혈류..
1. 부추는 창자를 튼튼하게 해주고 몸이 찬사람에게 좋고 반대로 몸에 열이 많은 사람에게는 좋지 않다고 하네요 2. 양파는 살짝 구워서 드셔야지 체내 흡수가 더 빠르다고 합니다 3. 콩은 우유와 요구르트에 못지않게 장내에서 유익균을 증식시켜주어서 장을 튼튼하게 만들어줍니다 4. 보통 꿀에 담궈드시는 인삼은 독소성분이 발생됨으로 왠만하면 즐겨 드시지 않는게 좋다고하네요 5. 당근은 잘게 다지거나 으깨게 되면 당근내에 카로틴 성분이 산화되어 영양소가 파괴된답니다 6. 뜨거운 술은 식도암 발생의 위험을 한단계 더 높여주구요. 드시더라도 시원하게 드세요. 7. 냉장고에 떡갈나무 잎을 넣어두시면 냉장고 잡내를 잡아줍니다. 8. 위장이 약해서 자주 설사를 하시는 분들에게는 초조기잎을 끓인 차가 좋습니다. 9. 포도..
바른 자세가 최우선 목과 허리 통증을 바로 잡는 가장 중요한 첫 걸음은 바른 자세입니다.나쁜, 좋은 자세는 무의식 중에 하게 되므로 습관이 될 때 까지 반복적으로 자세를 바로 잡아주세요. 턱 당기기 모니터나 책에 집중하다 보면 거북이처럼 목을 앞으로 내밀게 되는데 목의 부담이 커집니다.이를 방지하기 위해 이중 턱이 될 정도로 턱을 강하게 당기고 2~3초간 목 뒤쪽에 자극을 느낀 후 풀기를 10~15번 반복 합니다. 고개 들기 스마트폰 사용이 늘면서 고개가 아래로 향하는 일이 많아졌습니다.이는 목이 뻣뻣해 지는 주요 원인으로 이때는 고개를 들어 2~3초간 유지하는 것을 10번 반복 합니다.(2~3시간 마다 한 번씩) 허리 젖히기 안 좋은 자세로 오랫동안 앉아 있으면 척추가 압박을 받고 허리 통증을 유발합니..