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1. 생강차
생강은 복부 팽만감을 가라앉히는 성분이 함유되어 있어 꾸준히 마시면 좋아요.
생강을 먹거나 생강차를 마시면 소화자 잘 되요!
2. 바나나
바나나에 풍부하게 함유된 칼슘이 나트륨 수치를 조절해 가스가 차는 걸 예방해줘요.
고혈압을 예방하는데도 큰 도움을 줍니다!
3. 파인애플
파인애플에는 소화촉진과 복부팽만을 줄여주는 브로멜린 성분이 함유되어 있어요.
또 파인애플은 뇌졸중을 예방하는 효과도 있다는 사실!
4. 파슬리
샐러드나 스파게티 같은 음식에 뿌려 먹는 파슬리는 천연 이뇨제 식품.
파슬리는 비타민이 풍부해 피부미용에도 좋아요!
5. 치커리
치커리는 복부 팽만감을 가라앉혀주고 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 좋아요
혈액 내 콜레스테롤 함량을 낮추는 효능도 있습니다!
6. 현미
현미에는 식이섬유가 풍부해 배변 활동에 좋고 대장암을 예방하며 노폐물 배출에도 좋아요.
또 현미에는 모유를 생성하는 비타민도 풍부하다는 사실!
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