건강과생활

현대인의 가장 큰 질병 중 하나인 만성피로만성피로는 성인병, 우울증 뿐만 아니라 각종 질병을 유발하는 원인이 될 수 있다.그런데 우리가 즐겨 먹는 음식이 피로감을 더 부추길 수 있다고 하는데만성피로에 시달리고 있다면 이 음식들은 피하도록 하자. 1. 바나나 바나나는 마그네슘이 풍부한 음식이다. 바나나의 마그네슘 성분은 근육을 이완시켜 낮 시간에는 좋지 못할 수 있다. 바나나는 잠자리에 들기 전 좋다고 한다. 2. 흰 빵 흰 빵과 흰 쌀밥은 혈당을 빨리 높이는 대신 빨리 분해가 된다. 반면 곡물 빵과 현미 밥은 소화를 시키는 과정이 상대적으로 느리다. 흰 빵은 당신의 몸에서 에너지를 급격히 높였다가 급격히 낮추기 때문에 금새 피로감을 느끼고 에너지가 고갈되는 기분이 들게 한다. 반대로 곡물 빵과 현미 등은..

1. 생강차 생강은 복부 팽만감을 가라앉히는 성분이 함유되어 있어 꾸준히 마시면 좋아요.생강을 먹거나 생강차를 마시면 소화자 잘 되요! 2. 바나나 바나나에 풍부하게 함유된 칼슘이 나트륨 수치를 조절해 가스가 차는 걸 예방해줘요.고혈압을 예방하는데도 큰 도움을 줍니다! 3. 파인애플 파인애플에는 소화촉진과 복부팽만을 줄여주는 브로멜린 성분이 함유되어 있어요.또 파인애플은 뇌졸중을 예방하는 효과도 있다는 사실! 4. 파슬리 샐러드나 스파게티 같은 음식에 뿌려 먹는 파슬리는 천연 이뇨제 식품.파슬리는 비타민이 풍부해 피부미용에도 좋아요! 5. 치커리 치커리는 복부 팽만감을 가라앉혀주고 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 좋아요혈액 내 콜레스테롤 함량을 낮추는 효능도 있습니다! 6. 현미 현미에는 식이섬유가 풍부해..

뱃살 다이어트한국 중년 여성 10명 중 4명이 복부비만.복부비만은 내장지방으로 가게 되는데 결국 동맥경화의 원인이 되는 뱃살.건강하게 살기 위해서는 뱃살을 빼야 한다. 뱃살을 빼기위해 가장 먼저 해야할 일은 적절한 수면.적정 수면 시간을 채우지 못하면 코티솔 호르몬이 분비가 되는데, 코티솔은 지방축적과 복부비만을 초래한다.실제로 6시간을 자면 7시간을 잘때보다 비만 확률이 24%가 증가한다는 연구결과가 있다. 뱃살을 위해 피해야 할 음식탄수화물과 과당으로 만들어진 즉석식품이나 가공식품, 음료는 극히 일부만 몸의 에너지로 사용되고 나머지는 지방으로 쌓이게 된다.평소 간편하게 편의점에서 때우는 식단을 피해야 한다. 한국인이 유독 많이 섭취하는 소금도 문제인데 소금을 과하게 섭취하면 수분을 원할하게 배출하지 ..

1. 강아지사료강아지사료와 고양이사료는 서로 다른 구성물을 포함한다.고양이에게는 더 많은 단백질, 비타민, 지방산이 필요하며 강아지사료로 대체할 경우 영양실조의 위험이 있다. 2. 초콜릿테오브로민이란 성분이 독성을 일으켜 고양이에게 치명적일수있다.특히 다크초콜릿이 위험하며 화이트초콜릿도 주의해야 한다. 3. 포도고양이에게 포도를 먹이면 반복된 구토와 과잉행동 등 의 초기증상으로 나타날수있으며, 신부전을 일으킬수 있다.원인이 명확히 밝혀지지는 않았지만 고양이에게 포도는 주지 않는것이 좋다. 4. 참치고양이에게 필요한 영양소가 골고루 들어가 있지 않아 영양실조를 유발할 수 있다.또한 과잉섭취시 수은중독의 위험이 있다. 5. 우유, 유제품고양이들은 대부분 유당 불내성을 가지고 있다.이러한 유제품들은 고양이기 ..