건강과생활

건강하던 사람이 갑자기 큰 병을 앓는 경우가 있습니다.평소 특별히 아픈곳이 없다고 생각하던 사람의 질병은 누구에게나 충격을 줍니다. 하지만 건강을 자신하는 사람도 사실 알고 보면 속으로는 큰 문제가 있는 경우가 많다고 합니다. 우리의 인체는 놀라운 면이 있어 어딘가 문제가 생기면 크고 작은 신호를 보내는데요.이상이 생겼으니 관심을 가지라고 보내는 신호 입니다. 우리의 몸은 한 번 고장 나면 원래 상태로 완벽히 고치기가 어렵습니다. 오늘 소개하는 건강에 이상이 생겼을 때 우리 몸이 보내는 신호를 확인해 보시기 바랍니다. 1. 겨울도 아닌데 입술이 자주 튼다. 겨울에는 추운 날씨 때문에 많은 이들이 이런 현상을 겪을 것이다. 하지만 추운 계절이 아닌데도 입술이 자주 트고 갈라지는 사람들이 있다. 특히 입술 ..

체력이 약한 사람들은 기본적인 근력운동을 배울 때도 많은 어려움을 겪습니다.이런 경우 의자를 활용하면 동작을 보조해주고 기준점이 생겨 훨씬 수월하게 운동할 수 있습니다. 스쿼트가 어렵다면 스쿼트 & 리치 엉덩이를 뒤로 빼며 의자에 살짝 닿을 때 까지앉았다가 일어서며 팔을 위로 쭉 편다. 푸쉬업이 어렵다면 인클라인 푸쉬업 의자 위에 손을 올려놓고 몸 전체를 일자로 유지 한다.팔을 구부려 몸을 내렸다 천천히 밀어 올린다. 의자를 두 개 사용해도 좋고 의자가 높을수록 쉽다. 복근운동이 어렵다면 사티드 트위스트 허리를 세우우 바로 앉아 한쪽 무릎을 당기고 상체를 함께 비틀어 준다. 런지가 어렵다면 얼터네이팅 리어 런지 의자에 손을 대고 보조하며 양 무릎을 구부려 런지 한다.상체는 바로 세운다. 가벼운 유산소 운..

부종이 심할 때손발이 붓거나 전신이 부었을 때 천일염이나 죽염을 한줌 풀어 족욕을 한다.체내의 수분이 소금의 삼투압 작용에 의해 비출되고 혈액순환에도 도움을 준다.물의 온도는 40~41˚C 정도로 하고 두 발을 발목까지 잠기게 하여 20분 정도 매일 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있다. 눈이 침침하고 뻑뻑할 때녹차를 우려 낸 물 200ml 에 소금 1/2작은술을 넣어 녹인다.여기에 화장솜을 적셔 눈 주위를 닦아주면 눈의 피로도 풀리고 시력 보호에도 좋다. 어깨가 결릴 때식초와 소금을 약간 넣어 끓인 물에 수건을 적셔 결린 부분에 마사지해주면 결림이 풀린다. 샤워할 때소금과 물을 1:1로 혼합해 몸에 골고루 발라준 후 씻어내면 피부의 노폐물이 제거된다.또한 머리를 감을때 물에 소금을 1큰술 정도 녹여서 감으면..

냉장고 청소냉장고를 청소할 때 식초를 물에 희석해서 뿌려주고 5분간 방치한 뒤 행주와 면봉을 이용해 닦아주면 얼룩이 말끔히 지워진다.냄새도 없애주고 곰팡이 방지 효과와 살균효과는 덤! 도마 살균마른 도마 위에 베이킹소다를 적당히 뿌리고 문지른 뒤, 식초를 분무기에 넣고 뿌리면 거품이 일어나면서 살균 소독이 된다. 전자레인지 청소먼저 밥그릇에 식초물을 넣고 약 5분간 돌려준다.끝나면 바로 문을 열지 말고 3분 정도 방치한 뒤 뜨거운 습기로 인해 전자레인지의 오물들이 불어나면 그 후 문을 열고 행주로 닦아준다. 막힌 싱크대 뚫기먼저 소다 한 컵을 배수구에 넣어준다.식초 한 컵을 바로 흘린 후 커품이 올라올 때 뜨거운 물을 부으면 막힌 배수관이 뚫리며 악취도 제거된다. 가구의 얼룩 제거식초와 올리브오일을 1:..