건강과생활

유독 하체에 살이찌는 일명 ‘하비족’. 특히 상체에는 그다지 살이 붙지 않는데 유독 하체가 잘 붓고 살이 쉽게 찐다면, 다음과 같은 원인들 때문일 수 있으므로 해당사항이 있는지 체크해 볼 필요가 있습니다. 1. 여성호르몬하체비만은 주로 여성에게 많이 나타난다고 합니다. 이는 여성호르몬의 영향이라고 알려져 있는데, 여성특유의 굴곡진 몸매를 만들어 주는 여성 호르몬이 비정상적으로 증가하면 지방세포를 늘리게 되고, 이 지방세포가 엉덩이, 허벅지 등 주로 하체에 많이 쌓이게 되는 것이라고 합니다. 2. 출산날씬하던 여성도 출산을 하면서 하체비만형 체형이 되는 경우가 많습니다. 출산을 하면서 벌어진 골반은 쉽게 회복되지 못하고 비틀림 현상이 오기 쉬운데요. 이렇게 되면 신진대사가 원활하게 이뤄지지 않기 때문에 엉..

하체 비만의 원인여성이 남성에 비해 하체 비만이 많은 이유는, 상대적으로 높은 체지방 비율 때문 입니다.여성호르몬의 영향으로 아랫배, 엉덩이, 허벅지의 지방세포수가 많은데요.이는 태아보호를 위해 지방세포를 쌓아두려는 경향이 있기 때문입니다. 그리고 일상생활속에서 서구화된 식습관, 바르지 못한 자세로 인한 불균형과 혈액순환이 원할하지 않아 부종이 생기게 됩니다. 생리적으로 하체비만이 더욱 잘 일어날수 있기 때문에 평소에 꾸준한 운동과 관리가 필요한데요.굳이 헬스장에 가지 않더라도 하제비만을 막을수 있는 운동과 생활습관을 소개 합니다 하체비만 막는방법 1. 스쿼트 1. 두 발을 어깨 너비보다 약간 넓게 벌리고 서서 앞으로 손을 뻗어준다.2. 호흡을 들이마시며 엉덩이를 뒤로 쭉 내밀면서 앉는다.이때 허리는 척..