살빠지는 저녁 습관
밤에는 물 대신 녹차녹차는 대부분 음식을 먹을 때 차로 마시지만, 밤에 갈증이 날 때는 물 대신 녹차를 마시는것도 좋다.녹차는 지방분해 효과뿐만 아니라 노화방지와 피부탄력에도 좋은것으로 알려져 있다. 충분한 수면수면이 부족하면 우리 몸은 자연적으로 더 많은 칼로리를 섭취하려고 한다.배고픔이 아닌 수면 부족으로 인한 스트레스 때문에 음식을 자꾸 먹게 되는것.수면부족은 다이어트 뿐만 아니라 피부에도 좋지 않다. 저녁에 먹는 라면에는 계란을 빼자가능하면 야식을 먹지 않는것이 좋지만 꼭 먹어야 할 경우라면 계란은 빼고 먹는것이 좋다.라면 자체의 칼로리도 충분히 높은데 여기에 계란이나 치즈를 첨가하면 칼로리가 배가 된다. 지하철에서 까치발 서기퇴근길 전철이나 버스에서 오른쪽 다리를 살짝 들고 왼쪽다리는 까치발로 ..
건강정보
2016. 3. 24. 17:15