건강과생활

1. 참치 + 생강 생강은 몇몇 유전자와 효소를 통해 배 부른 상태가 유발하는 염증을 차단하고, 위를 비우는 작용을 촉진시켜 식후 배 나온 모습을 빨리 없애준다.참치의 오메가 3 지방은 위의 지방 유전자에 작용해 지방 세포가 커지는 것을 막아준다. 2. 시금치 + 아보카도 오일 아보카도 오일은 비타민 B와 E, 칼륨이 풍부하고 심장 건강에 좋은 단일불포화지방이 많아 콜레스테롤을 개선해주고 배고픔을 줄여준다. 시금치는 칼로리가 낮고 포만감을 주며, 연구 결과에 따르면 수분 함량이 높은 녹색잎 채소를 먹는 여자들이 체지방도 낮고 가는 허리를 보였다고 한다. 3. 옥수수 + 콩 콩에는 단백질, 식이섬유가 많아 다이어트에 효과적이며, 옥수수는 소화가 잘 되지 않는 전분이 있어 우리 몸이 칼로리와 당을 잘 흡수하..