건강과생활

라벤더 - 민감한피부의 트러블 예방라벤더는 항염과 항산화 작용이 있으며, 라벤더의 향은 편안한 휴식을 유도한다. 불면증에도 효과적인 라벤더는 수면전에 라벤더 성분이 함유된 제품을 몸에 바르거나 라벤더 차를 마시고 자면 좋다.수면을 취하는 동안 라벤더가 피부세포 활성화와 스트레스 해소에 도움을 주기때문. 구기자 - 거칠어진 피부와 기미진시황의 불로장생 세가지 처방전에도 쓰인 구기자는, 노화방지, 기미, 여드름을 예방하고 피로를 회복한다.또한 소화촉진과 피부미용에도 좋아 마돈나가 피부에 탄력을 주고 젊음을 유지하기 위해 구기자 차를 오랫동안 마셨다고 한다. 감잎차 - 독성물질 해독비타민C가 풍부한 감잎차는 몸의 면역력을 높여주어 감기예방을 위해 많이 마신다.감잎의 타닌성분은 부종에 의한 붓기를 빼주어 몸의 ..

1. 토마토 + 아보카도토마토에 들어있는 카로티노이드라는 성분은 지방이 옮겨주지 않으면 몸에 흡수가 잘 되지 않는다.또한, 암의 발병을 낮춰주는 리코펜이 많이 들어 있는데 아보카도의 1/4을 함께 섭취하면 그 효과를 볼 수 있다. 2. 로즈마리 + 구운고기구운고기는 발암물질을 유발할 수 있는데 로즈마리를 함께 먹는다면 이를 예방할 수 있다.로즈마리는 냄새가 강하지 않으니 살짝 추출물을 뿌리기만 해도 효과를 볼 수 있다. 3. 오트밀 + 오렌지주스심장건강에 좋은 음식인 오트밀은 비타민C와 함께 먹으면 피를 맑게해주고 콜레스테롤 수치를 안정화 시켜준다.아침식사로도 좋은 궁합. 4. 두부 + 미역콩 속에는 풍부한 영양소가 포함되어 있지만 많이 섭취하면 몸속의 요오드가 배출되는 단점이 있다.이때 풍부한 칼슘과 ..