건강과생활

남녀노소 모두가 원하는 동안, 하지만 노화는 자연스러운 현상이다.중요한 것은 노화를 늦추는 것. 피부에 대한 관심이 높아지면서 일찍부터 피부관리를 시작하는 사람들이 많다.피부에 좋은 제품을 바르는것 이상으로 중요한 것은 어떤 음식을 먹느냐 하는 것 이다. 1.고구마 탄력있는 피부를 유지하는데 도움이 된다. 2.붉은색 열매 붉은색 열매의 항산화제는 피부를 복구할 수 있다. 3.콩 염증을 줄여 피부에 도움이 되며 단백질과 섬유질은 심장 건강에 좋다. 4.오트밀 피부를 개선해주는 비타민B로 가득 차 있다. 5.우유 당신이 햇볕을 볼 시간이 없다면 우유는 당신에게 비타민D를 공급해 준다. 6.카레 뇌를 젊게 만들고 치매를 예방해 준다. 7.정어리와 멸치 두뇌 건강에 좋은 오메가3가 많이 들어있다. 8.코코아 심..