건강과생활

눈 모으기 운동1. 팔을 최대한 멀리 뻗고 손가락을 눈 중앙에 오도록 세운 뒤 8초 정도 응시한다. 2. 손가락에서 초점이 벗어나지 않도록 노력하며 손가락을 눈 쪽으로 천천히 당겨준다. 3. 손가락을 최대한 눈 쪽으로 당겨준 뒤 그 상태로 8초간 유지한다. 하루 5회 정도 반복해 주면 눈의 근육을 강화시킬수 있다.눈의 근육을 강화해 노안을 예방하는 운동. 주의 : 눈 모으기 운동 중 눈을 깜빡이면 눈 근육에 모이던 힘이 풀리게 되어 근력 강화의 효과가 떨어지므로 눈을 깜빡이지 않는 것이 좋다. 눈 찜질1. 깨끗한 수건을 약 38~40도의 따뜻한 물에 적신 후 물기를 꼭 짠다. 2. 따뜻한 수건을 눈에 올린 후 3분간 눈 찜질을 한다. 따뜻한 찜질이 기름샘을 다시 한 번 좋게 만들어 주고 눈에 있는 전반적..