건강과생활

거북목 증후군이란?거북목 증후군이란 머리가 구부정하게 앞으로 나오는 자세를 오래 취해 목이 일자목으로 바뀌고 뒷목, 어깨, 허리 등에 통증이 생기는 증상을 말합니다. 거북목 증후군은 발생 시 평생동안 두통, 디스크, 관절염의 고통을 유발할 수 있습니다. 최근 컴퓨터와 스마트폰 보급으로 어린 나이의 환자도 늘어나고 있으며 예방을 위해 간단한 교정운동법을 소개 합니다. 1. 도리도리 운동 1. 똑바로 선 상태에서 머리를 좌우로 가볍게 천천히 1/3가량 돌려줍니다.2. 10회 반복 2. 만세운동 1. 두 팔을 손 끝까지 쭉 편채로 앞으로 올립니다. 2. 두 팔을 천천히 위로 올립니다.3. 위, 아래로 올렸다 내렸다를 5회 반복. 3. 으쓱으쓱 운동 1. 양 어깨를 동시에 위로 올린다. 2. 양 어깨의 힘을 빼..