이중턱 날렵하게 만드는 5가지 운동법

이중턱 날렵하게 만드는 운동법 #1 

입을 벌린 뒤 혀를 안으로 접어 넣는다.

그런 다음 입을 다물고 아래 턱을 천천히 앞으로 내민다.

해당 동작을 5~7차례 반복한다. 

 

이중턱 날렵하게 만드는 5가지 운동법 #2

고개를 젖혀 천장을 바라본 뒤 뽀뽀를 하듯 입술을 쭉 내민다.

해당 운동은 목 근육이 팽팽해지도록 만들어 이중턱을 제거하는데 효과적이다. 해당 동작을 5~7차례 반복한다. 

 

이중턱 날렵하게 만드는 5가지 운동법 #3

이때 손가락으로 턱 아래를 만지면 턱근육이 이완되어 팽팽해지는 것을 느낄 수 있다. 해당 동작을 5~7차례 반복한다. 

이중턱 날렵하게 만드는 5가지 운동법 #4

주먹으로 턱 아래를 괸 뒤 턱을 꾹 눌러준다.

그러면 가해진 압력이 이중턱을 제거해준다. 해당 동작을 5~7차례 반복한다. 

이중턱 날렵하게 만드는 5가지 운동법 #5

 

왼쪽으로 고개를 돌린 뒤 턱을 천천히 앞으로 민다.

그러면 턱과 목의 근육이 긴장되면서 이중턱을 제거해준다.

그런 다음 반대 방향으로 고개를 돌려가며 5~7차례 반복해준다. 

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