건강과생활

현대인의 가장 큰 질병 중 하나인 만성피로만성피로는 성인병, 우울증 뿐만 아니라 각종 질병을 유발하는 원인이 될 수 있다.그런데 우리가 즐겨 먹는 음식이 피로감을 더 부추길 수 있다고 하는데만성피로에 시달리고 있다면 이 음식들은 피하도록 하자. 1. 바나나 바나나는 마그네슘이 풍부한 음식이다. 바나나의 마그네슘 성분은 근육을 이완시켜 낮 시간에는 좋지 못할 수 있다. 바나나는 잠자리에 들기 전 좋다고 한다. 2. 흰 빵 흰 빵과 흰 쌀밥은 혈당을 빨리 높이는 대신 빨리 분해가 된다. 반면 곡물 빵과 현미 밥은 소화를 시키는 과정이 상대적으로 느리다. 흰 빵은 당신의 몸에서 에너지를 급격히 높였다가 급격히 낮추기 때문에 금새 피로감을 느끼고 에너지가 고갈되는 기분이 들게 한다. 반대로 곡물 빵과 현미 등은..