건강과생활

주름 예방을 돕는 식품피부의 탄력을 유지하는 데 가장 중요한 콜라겐, 단백질이 풍부한 식품은 콜라겐 생성에 도움을 준다.이와 함께 항산화 역할을 하는 비타민이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 주름 예방을 위한 좋은 식품들이라고 할 수 있다. 1. 대두대두에는 이소플라본 성분이 풍부한데 이소플라본은 여성호르몬의 대리역할을 해준다.이 이소플라본이 체내 콜라겐을 보호해 피부 탄력 유지에 도움을 줄 수 있다. 2. 연어진정한 피부미인이 되기 위해서는 겉모습은 물론 몸 속 건강도 중요하다.연어에는 EPA, DHA 등 오메가3가 풍부해 혈관 내에 있는 노폐물을 배설하는 해독작용을 한다.좋은 지방이 우리 몸속에 들어가게 되면 피부 보습력이 좋아지게 되니 좋은 식품이라고 할 수 있다.연어는 살코기 보다 껍질에 콜라겐과 오..