내장지방을 빼는 음식과 운동 총정리!
내장지방 빼는 음식 #1 - 계피따뜻한 성질을 가진 계피는 몸에 열을 올려 칼로리 소모량을 높여주고 신체 대사를 촉진해 지방이 쌓이는걸 막아준다.이는 연구를 통해 입증된 부분으로 신뢰할 수 있으며, 계피를 섭취 할때는 주로 가루로 만들어 섭취한다. 내장지방 빼는 음식 #2 - 통곡물식이섬유 함유량이 높아 적은 양으로로 높은 포만감을 주며 칼로리 소비 또한 정제 곡물에 비해 2배 높아 내장지방 빼는데 도움을 준다. 내장지방 빼는 음식 #3 - 생강생강에 들어있는 진저롤 성분이 기초대사량을 높여 칼로리 소모에 도움을 준다.칼로리 소모가 높아지면 자연스레 지방 축적을 막아주는 효과가 있다. 내장지방 빼는 음식 #4 - 녹차녹차는 비만 예방차로 유명하다.녹차의 떫은 맛을 내는 카테킨 성분이 체내 지방이 쌓이는것..
건강정보
2016. 4. 1. 15:19