건강과생활

1. 하루에 두 번 샤워를 하라 임신 중에는 태반에서 분비되는 호르몬 프로게스테론이 체온을 약간 상승시킨다. 또 신진대사가 활발해져 땀도 많이 흘리게 돼 보통사람들보다 더위를 더 타게 된다. 따라서 하루에 두 번 정도 가볍게 샤워를 해서 땀을 씻어주는 것이 좋다. 그러나 물이 너무 차가우면 자궁이 수축할 수 있으므로 물의 온도는 체온보다 약간 높게, 목욕시간은 10분을 넘지 않게 한다. 욕조에 몸을 담글 때는 전신보다는 하반신만 담그는 반신욕이 더 좋다. 반신욕은 하반신의 열기를 상체로 보내 혈액 순환을 도와준다. 라벤더나 캐모마일 같은 향기 있는 오일을 욕조에 몇 방울 떨어뜨리면 피로 회복과 기분 전환에도 도움이 된다. 2. 물을 충분히 마신다. 임신을 하면 태아에게 산소와 영양분을 공급하기 위해 혈류..

1. 구문초를 키우면 좋다. 해충 퇴치에 적격인 식물로 손꼽힌다. 구문초에서 나는 장미 향기를 해충이 싫어한다. 창가나 들어오는 입구 쪽에 이 화분을 놔두면 해충이 침입하는데 어려움이 있다. 구문초를 꺾어서 꽂아두면 뿌리가 내려감으로 번식 시키기에도 간단하다. 2. 계피 스프레이로 진드기를 날려버리자. 계피는 후추, 청향과 같이 세계 3대 향신료 중 하나이다. 수정과 등에도 넣어먹는 이 계피로 계피 스프레이를 만들면 된다. 빈병 , 에탄올, 계피, 정제수로 만들어보자. 1)빈병에 계피를 넣고 2) 에탄올을 계피가 잠기도록 붓는다 3) 밀봉 후 1~ 2주의 시간이 지나도록 기다린다 4)계피가 우러나왔으면 그 물을 스프레이 통에 계피 물과 정제수를 각각 3:7 비율로 넣는다. 하지만 흰 옷과 흰 이불에 뿌리..

1. 우유 넣은 사과나 딸기 쉐이크 딸기는 비타민C와 젖산이 풍부해 각질제거와 모공수축에 탁월한 효과가 있다.사과는 칼슘, 무기질이 풍부해 몸의 독소를 배출해줘 피부에 가장 좋은 과일 중 하나. 2. 과일 천연팩 자두는 딸기만큼 젖산이 풍부해 모공수축, 각질제거에 큰 효과가 있다.토마토는 피부 트러블이 잦은 지성 피부에 효과적. 3. 세안할 때는 미지근한 물로 따뜻한 물로 씻은 뒤 차가운 물로 헹궈주면 모공이 조여진다는 것은 잘못된 정보.36~37도 정도의 미지근한 물로 씻고 약간 시원한 물로 헹구는게 좋다. 4. 모공 브러시로 꼼꼼히 모공 속 유해물질을 깨끗이 제거해야 각종 트러블을 예방할 수 있다.피부 전문가들은 미세한 곳까지 깔끔하게 닦아주는 모공 브러시를 추천. 5. 일주일에 한 번 각질제거 각질..