건강과생활

운동에 대한 효율을 높이기 위한 방법들은 계속 변화하고 또 새롭게 연구되고 있습니다.보통 운동이라고 하면 일찍 일어나 새벽에 하는것이 좋다고 생각해 왔지만지금은 업무를 마치고 느긋하게 운동 하는 야간 운동인구가 많아지고 있습니다.당장 집 근처 공원에 나가봐도 늦은 시간에 운동하는 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 이처럼 운동 시간이 개개인 마다 다양해지면서 시간대에 따른 운동 효과에 대한 관심이 많아지고 있습니다.아침이 좋다, 저녁이 좋다, 공복이 좋다, 식후 2시간 후면 언제든 좋다 등.. 이 중 가장 많은 사람들이 최적의 운동 시간으로 꼽는 새벽과 야간의 운동 효과가 다르다고 하는데요.운동 효과가 다르다면 자신의 목적에 따라 시간을 정하는게 좋겠죠? 야간 운동과 아침운동의 각각 다른 운동효과에 대해서 ..