건강과생활

일찍 깨는 습관을 바꾸려면? 새벽에 너무 일찍 깨는 아이들의 습관은 학교에 입할할 때까지 계속되어 식구들을 힘들게 할 수도 있다. 1. 아이를 낮에 많이 움직이게 한다.2. 잠자리에 드는 시간을 점차로 늦춰 1시간 정도 늦게 재운다.3. 아침 햇살이 너무 많이 들어오지 않도록 차단한다.4. 자기 전에 우유나 주스 등을 배불리 먹이지 않는다. 이상한 잠버릇을 고치려면? 아이가 잠자는 습관을 바로잡기 위해서는 부모가 돌 즈음부터 신경을 써줘야 한다.아이의 잠버릇이 이상한 것은 넘치는 힘을 발산하거나 긴장감을 풀기 위한 방법으로, 3세 전후에 저절로 사라진다. 1. 새로운 환경이나 변화에 대한 긴장감이나 스트레스를 줄여준다.2. 아이와 레슬링이나 복싱 같은 놀이를 한다던가 장난감 북을 치게 하여 에너지를 다른..