살찐 신체 부위로 알아보는 비만 유형
다이어트를 시작할 때 어떻게 시작해야 하는지 잘 모르겠다면 자신이 어떤 비만 유형인지 알아보자.사람마다 체형이 다르기 때문에 지방이 축적된 부위에 따라 비만의 원인을 예상해 볼 수 있다. 적을 알고 나를 알면 백전백승! 자신이 어떤 비만 유형에 속하는지 확인해 보고 대처해 보자! 1번 그림. 음식 섭취로 인한 비만 항아리를 닮은 '서구형 비만'으로 서양인들에게 많이 볼 수 있는 유형이다. 고지방 음식과 당분의 과다한 섭취가 원인으로, 음식량과 당분 섭취를 줄여야 하며 하루에 적어도 30분씩 걷거나 가벼운 운동을 하는 것이 좋다. 2번 그림. 신경성 위염 스트레스, 신경성, 우울증 등이 비만의 원인이 된다. 감정적으로 스트레스를 받게 되면 비정상적으로 단 음식을 많이 섭취하게 되는 경향이 있으니 단 음식을..
다이어트
2016. 6. 18. 14:13