건강과생활

운동이 중요하다는 사실도 잘 알고 있고 건강을 위해 필수요소라는것도 잘 알고있다.하지만 매년 운동계획을 세워도 실천하지 못해 자괴감에 빠진다. 인간의 마음은 나약하지만 인간에게는 무서운 습관이라는 것이 있다.이 습관이라는 것은 나쁜것도 있지만 좋은 습관을 들인다면 어떤 일이든 꾸준히 할 수 있는 원동력이 된다.운동도 마찬가지 습관을 잘 들인다면 꾸준하게 운동하고 건강을 챙길수 있다. 다짐을 기록하고 반복해서 읽는다우리의 뇌는 무언가를 결심할 때 진심인지 아닌지를 구별한다고 한다.굳은 결심을 했을때는 뇌파의 형태가 특수하게 바뀐다고 하는데 사람이 위기의 상황이나 특별한 순간에 초인적인 힘을 발휘하는 것과 같다고 한다.미래의 자신의 모습을 상상하고 행동을 유발할 수 있도록 결심하고 메모해 두자.매일매일 기록..