건강과생활

소금물 장청소 #1소금물 장청소를 하기 전날 저녁식사는 간단하게 한다.만약 과식을 했다면 다음날로 미루고 속을 비워 낸다고 생각하여 기름지거나 고열량의 식사는 피하자. 소금물 장청소 #2간단한 식사를 마치고 구충제를 한알 복용하면 좋다(필수는 아니니 생략가능)잠들기전 꽃소금으로 1% 농도의 소금물을 미리 만들어 둔다.남자의 경우 물 1.8L + 소금 한스푼, 여자의 경우 1.5L + 소금 한스푼 조금 안되게 준비. 소금물 장청소 #3아침에 일어나 공복상태에서 만들어둔 소금물을 마신다.한번에 다 마시는것이 가장 좋으나 힘들다면 30분 안에 6컵~10컵으로 나누어 마신다. 소금물 장청소 #4소금물을 먹고 난 뒤 다른 음식은 전혀 먹지 말고 요가나 복부를 자극하는 스트레칭 등으로 가볍게 몸을 움직여 준다.이렇..